6秒鐘自我放鬆的健身法

【大紀元6月21日訊】(大紀元紐約訊)有些學生平時狀態不錯，可一進考場就發懵，容易出現習慣性的緊張。運用心理大師凱斯門羅的「6秒鐘健身法」，可收到良好效果。

具體做法是，抓住你可以利用的一點點空閒時間——哪怕僅有的6秒鐘，什麼也不要想，趕緊收縮腹部，收攏下頜，扭動身子，打哈欠。只要把這幾個動作連接起來做，就能收到自我放鬆的效果。天天堅持，養成習慣，還可以增進健康。

心理學上講究身心互動，身體放鬆了，心理上自然也就放鬆。這種放鬆訓練法，適於平時練習，更適合開考答卷前的心理調節。如果進入考場，在未發卷之前或遇到某一難題時，感到有點緊張，請不妨試試。(http://www.dajiyuan.com)