五大秘訣：戒煙更容易

【大紀元6月3日訊】(大紀元紐約訊)戒煙五大秘訣:

1. 做好周詳的準備。列出戒煙的原因，想好應對煙癮的對策。

2. 挑選一個「戒煙日」。把煙灰缸，打火機還有所有的香煙全都扔掉。

3. 使家裏和車內成為無煙區。這樣不僅對身邊的人有好處，也對自己克服煙癮有所幫助。

4. 尋求支持和鼓勵。告訴家人，朋友和同事們你正在戒煙，並尋求他們的支持。如果您使用藥物控制戒煙，成功的幾率可提升一至兩倍。

5. 尋找一個「戒煙夥伴」。找一個和您一起戒煙的人，或者找一位成功戒煙的人士交流經驗。(http://www.dajiyuan.com)