多喝水可以緩解憂愁

一些研究人員認為，一個人的精神狀態是由荷爾蒙決定的。比如說，大腦製造出來的內啡肽能使人產生一種快感，一種滿足和輕鬆的享受。內啡肽中最著名的5－羥色氨因此被稱為「快活荷爾蒙」。而腎上腺素通常被稱為「痛苦荷爾蒙」。

每當我們生氣或遭到恐嚇時，就會分泌腎上腺素。還有一種荷爾蒙叫褪黑激素，它在臨睡前和夜間分泌，能使人昏昏欲睡，無精打采。當一個人抑鬱時，這種物質的數量就會增加。

　　他們認為，一個人只要刻意加大「快活荷爾蒙」的分泌量，從人體內排出「痛苦荷爾蒙」，就會變得更快活。人們分泌腎上腺素，一般都是處在應激狀態，比如跟親人吵架，受到上司申斥或由於孩子淘氣引起的惱怒。在這種心境下大腦思維混亂，手腳發抖，有時還想哭。碰到這種情況該怎麼辦呢？腎上腺素同毒物一樣也可以排出體外，方法之一就是多喝水。

另外，還可以從事運動和體力勞動，像跑步、搬動家具等，讓激素隨同汗水一起排出。或者大哭一場，一部分腎上腺素也會隨同淚水排出。褪黑激素能使人情緒低落，但它在陽光下會遭到破壞。所以除了以上方法還建議人們多曬曬太陽，這樣可以保持高昂的情緒。

來源：人民網(http://www.dajiyuan.com)