斷腳筋練馬拉松復健 謝燦堂用慢跑養生

【大紀元4月27日報導】（中央社記者陳清芳台北二十七日電）台灣婦產科身心醫學會理事長謝燦堂從五十歲開始練跑，每天最少跑十公里，七年下來，參加國內外十八場馬拉松比賽，如果不說，沒有人知道他左腳的腳筋斷過，慢跑之於他，既是運動，也是復健，附加效果是回春。

「黑道要廢了別人的腿，就是挑斷腳筋」，謝燦堂說，「腳筋，就是腳跟的阿奇里斯腱」。他的左腳腳筋斷掉，純粹是運動傷害，那是將近十年前的事，當時他和人打球，在網前和底線之間跑來跑去，突然聽到一聲異響，接著痛到倒地不起，這才知道自己不再年輕了。

在開刀接回腳筋後，謝燦堂展開復健，在拄著拐枝的期間，大腿瘦了兩吋，小腿瘦一吋，肌肉不運動就會萎縮，這就是用進廢退的道理。後來他發現，慢跑也有復健效果，於是開始練習路跑。

台北長庚醫院年年舉辦爬樓梯比賽，已經沒有員工敢跟謝燦堂比，所以他退居教練和裁判，最近他在新光摩天大樓爬樓梯比賽中，被分到五十五歲以上的長青組，他以九分三十五秒跑完全程，領到一紙分組獎狀，一看成績排名，發現「同組同學」的表現一點都不輸給後生晚輩，可以跨到壯年組。

謝燦堂每天至少跑個十公里，雨天就利用跑步機，假日是慢跑日，他從大稻埕碼頭出發，沿著淡水河岸的自行車道往洲美運動公園方向跑，如果時間允許，跑進社子島繞一圈，再往關渡、紅樹林、淡水前進，距離接近一場馬拉松，回程他會搭捷運，或乘渡輪到八里。

踩在水岸綠地，乘風前進，無疑是一大享受，感覺半天就過了；有時，他會在基隆河中山橋到高速公路之間的迎風、大佳段，過個橋掉頭，河左、河右跑一圈就有十多公里；除了河濱公園的自行車道，他也跑郊山，鍛練心肺耐力。

先進國家的大都市都有馬拉松比賽，謝燦堂跑了台北的馬拉松不過癮，還遠征到紐約、芝加哥。未來會不會參加東吳大學每年舉辦的二十四小時馬拉松賽呢？他說，這需要一步一步來，若想一步登天，一定又會運動傷害。

常年運動的謝燦堂，體脂肪只有百分之十八，體重六十六到六十八公斤之間，身體質量指數（BMI）維持二十二的標準身材，這七年的時間，歲月好像不曾在謝燦堂身上駐足，他的保養功夫就是：再忙也要抽時間運動。