研究顯示: 3項簡易運動可避免昏厥

【大紀元3月19日訊】(大紀元記者蔡育萍編譯) 一項新研究指出，交叉腳踝、按壓膝蓋和雙臂擠壓軟球三項簡易肌肉緊縮運動，能避免昏厥發作。

美聯社報導，某些人一生中難免會發生昏厥，如果他們在開車或駕飛機時突然暈倒，那麼將是危險至極。對此，荷蘭阿姆斯特丹大學醫生尼可-馮迪克( Nynke Van Dijk)在荷蘭心臟基金會(Netherlands Heart Foundation)資金支援下，主導研究這三項預防昏厥簡易運動。

據悉，引起昏厥的原因，可能是壓力、脫水、低血壓、某些藥物和其他諸多因素導致。昏厥症狀是由於腦部血液供應減少，在毫無預警下，暫時失去知覺。

馮迪克在亞特蘭大舉行的心臟科醫生會議中指出，運動有許多好處，但這項特殊方法是為昏厥所做的第一項科學研究測試。她表示:「這三項運動的測試費用很便宜，此外，也簡單易學。目前就我們所知，並無任何副作用。」

該研究將223位16到70歲頻發性的昏厥病患，分兩組進行觀察。大約一半患者平常接受定期的避免壓力咨詢，還有添加鹽和水的吸收，以防血壓升高。

另一半病患則練習三項簡易運動︰首先，雙腿在足踝交叉，同時按壓大腿和縮緊腹部肌肉。然後，手指緊扣握住，雙臂往反方向拉開。之後，保持大腿和腹部緊縮，同時雙臂拉緊有節奏地擠壓一顆軟球。

14個月後，和沒學過肌肉緊縮運動的另一半患者比較，結果發現練習這三項簡易運動的病患當中，僅約三分之一有昏厥發作。

另一位來自威斯康辛大學(University of Wisconsin)的心臟病學家詹姆士-史丹 (James Stein)醫生說：「這三項運動確實相當有用，而且和藥物或任何危險無關。」

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