秋初保養 記得多保溼

【大紀元9月12日訊】 自由時報記者王瀅娟／台北報導娜

雖然白天的太陽依舊把人曬到頭昏眼花，但是早晚出門已經可以感覺到明顯的涼意。在這樣天氣劇烈變化的時節，皮膚保養除了要注意保濕與修護，也要從飲食做保養，才能內外兼美。

夏末秋初的季節，皮膚正面臨適應期，容易缺水乾燥，甚至有些人會出現脫屑、過敏的現象；而歷經一整個夏天的陽光曝曬後，肌膚也容易黯沉，甚至出現黑斑。

Be More品牌經理石心雪說，如果皮膚已經出現以上的現象，表示肌膚已經發出乾燥警訊，此時保養除了基礎的化妝水、保濕乳液之外，還需要在化妝水之前補充含膠原蛋白的原液，快速補充肌膚的養分，避免因乾燥而產生的細紋。而未達緊急階段，也不可掉以輕心，搽上化妝水補充水分後還是要上霜狀保濕品，才能把補充的水分鎖在肌膚裡。

除了補充膠原蛋白，飲食瘦身專家雷蒙老師也建議可以多吃富含膠原蛋白的魚、肉類和一些富含黏液的蔬菜如山藥、山葵等，可以讓肌膚水嫩漂亮之外，還能美胸。

同時，雷蒙老師強烈建議一定要多喝水；對於不喜歡喝沒味道水的人，可以用白木耳加紅棗煮湯後，用果汁機打碎後當水喝，功效直逼燕窩！

曾幫許多貴婦設計美麗飲品的雷蒙老師也和大家分享一道可以讓肌膚水嫩美麗的「蘆筍葡萄優酪汁」，材料包括蘆筍三大支、葡萄十六顆與優酪乳500c.c.，將蘆筍較老的部分切除並川燙後，與葡萄、優酪乳一同打汁後即可飲用。蘆筍含有豐富的維他命C與E，可以美白、抗氧化，此外還具有消除疲勞與促進新陳代謝功能；葡萄則含有豐富的維生素與鐵質，對女生是非常好的水果。

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