預防兒童肥胖　每日運動不可少

【大紀元8月6日訊】(大紀元記者李若玫報導)現代兒童每日卡路里攝取量，雖和20年前大致相當，但運動量卻遠不及當時的兒童，故造成現今罹患肥胖症的兒童與日俱增，年齡層亦有逐年降低的趨勢。北美健康專家建議，要防治兒童肥胖，首先必須幫助孩子每天至少運動一小時。

中央社報導，一項由十三位北美健康專家所做的研究發現，二十年前的孩子每天放學之後，多在戶外打球、騎單車、爬樹、遊戲，但現代的兒童放學後，卻將大部分的時間花在看電視、打遊戲機或電腦上，加上學校裡愈來愈不重視體育課，致使兒童肥胖率增加，導致和肥胖相關的疾病如：糖尿病第二型、膽固醇過高，甚至高血壓等，都不再是成年人的專利。

專家認為，要改善上述問題的最好辦法就是想辦法讓孩子「動起來」。他們建議，學校若能在體育課或下課休息時段，設計些需要較大活動量的團體活動，鼓勵學童積極參與，要使兒童達到每天至少運動60分鐘並非難事。同時，專家也提醒，運動量宜循序漸進，尤其是對於已習慣經年累月都不運動的兒童，切不可操之過急。初期可從每天運動30分鐘開始，慢慢增加至每天45分、60分鐘，最後若能達到每天運動90分鐘則最為理想。◇(http://www.dajiyuan.com)