怎樣預防憂鬱症專家開課指點迷津

【大紀元8月27日訊】(大紀元記者季媛洛杉磯報導)甚麼是憂鬱症﹖憂鬱症有哪些症狀﹖怎樣預防和治療﹖不要認為這些問題與己無關，據統計，每4個人中，就會有1人在生命的某個階段患上憂鬱症。因此，為了幫助民眾更好地瞭解自我，避免憂鬱症的發生，蒙市心理輔導中心將於9月1日開始，舉辦一連八週的「怎樣預防憂鬱」心理健康系列課程。

　　

在8月23日舉行的記者會上，主講人陳棟墀醫師介紹，他曾在加州大學三番市分校醫學院對普通候診病人進行過問卷調查，發現三分之一的人都有程度不同的憂鬱症症狀。他提醒民眾，如有情緒低落、沮喪、容易疲倦、提不起精神、無助、悲觀、對人或事失去興趣、注意力無法集中、有自殺的念頭等症狀，且持續兩週，嚴重影響日常生活、工作，說明很可能患了憂鬱症，要趕快找醫生諮詢和醫治。

　　

陳棟墀表示，近年來，因憂鬱症而不能工作或自殺的比率越來越高，而且一旦罹患憂鬱症，服藥及心理治療的時間最少要3個月，嚴重者更要進精神病院，對個人及家庭都造成很大的危害。臨床經驗證明，預防憂鬱症是最好的維持心理健康的方法。

　　

曾擺脫憂鬱症，之後又戰勝乳癌的徐維聲也在記者會上現身說法，說明瞭解憂鬱症、學會自我調節的重要。徐維聲表示，她患了憂鬱症之後，並不自知，還認為自己曾學過一些心理學，對憂鬱症應有所瞭解。後來找到陳醫師，醫治半年後康復。她感嘆，若早些知道自己得了憂鬱症，早些找醫生醫治，也不至浪費那麼多的時間和金錢。

　　

從憂鬱症中康復之後，徐維聲又得了乳癌，但她在治療憂鬱症的過程中已學會了如何對待意外，如何控制情緒。她用呼吸法、放鬆法、打氣法等方法調節自己，保持輕鬆愉快的心情，順利抗癌成功。她說，現在自己每一天都過得很愉快，儘管將來乳癌還有復發的危險，但她已有心理準備，可以接受任何考驗。

　　

輔導課程包括﹕認識自己和憂鬱症、思想糾正、行為糾正、壓力管理方法、解決問題方法、人際關係技巧、成功技巧、自我催眠八次課，從9月1日開始，每逢星期四晚7時至9時上課，接受各種保險。在課程開始之前，該中心還將舉辦兩次免費的發表會，時間分別為8月25日（星期四），晚7時至9時﹔8月27日（星期六），早上10時至12時。地點是﹕943 S. Atlantic Blvd., Suite 221, Monterey Park, CA 91754。不需報名，座滿為止。聯絡電話626-284-4202。 ◇

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