如何保持健美體型﹖劉德華一日三餐大揭密

【大紀元4月9日訊】（大紀元綜合報導）劉天王如何吃得面貌既英俊體型又瀟灑﹖

劉德華﹐縱橫四海非等閑﹐天王巨星﹐粗獷中有細膩，男人味中不失少年的矯健。

康易網消息﹐體形能夠徹底得到改變﹗劉德華便是一例﹗他從體型可觀的小胖子變到身形俊逸﹐穩頂巨星桂冠﹐雖則他自稱飲水也發胖﹐究竟他不斷努力，一山一山爬上去，電視，電影，歌唱、商業，也給了青少年一個正确目標——人必須不斷努力，不斷登高。

那麼﹐借鑒劉德華成功的飲食和運動清單﹐定會使更多懷同樣塑身夢想的人們歡呼雀躍。

減肥飲食餐單

早餐：工作餐會吃一份丰富的酒店全套早餐，以便有足夠的營養應付一天工作量。休閑餐則早一杯熱咖啡，一份麥片粥。

午餐：非常隨便，拍戲吃便當，此乃劉德華多年來吃不厭的午餐，叉燒雞飯、燒肉飯他都愛吃。不拍戲時，中午一杯熱咖啡，一份吐司。約人應酬則隨意。

晚飯：盡量回家吃，母親會為他安排喜歡吃的煎魚、蔬菜，搭配少許肉食(近年劉天王已戒牛肉)。等收工才吃晚飯，不再吃宵夜。約朋友吃晚飯喜吃火鍋。

劉德華平時不喝冷飲，咖啡、奶茶必須是熱的，也不愛無味的清水，每天會喝混合果汁如苹果汁加紅蘿卜汁補充水分。

簡易運動法

有時間會在家中健身房做﹐因設備基本齊全。開演唱會前會保持跑步練气，拍戲時會利用空檔舉啞鈴。每天适量運動有助于保持體形。@(http://www.dajiyuan.com)