在意身材　切忌運動後進食　多吃可排毒食品

【大紀元4月13日報導】〈中央社記者楊淑閔台北十三日電〉女性愛美，夏裝易顯露身體曲線部位，除運用保養品養護身材，業者提醒女性，注意飲食，多吃有益排毒食品，勿在運動後進食，可避免現代人易發生的肥胖情況。

現代人文明病多與新陳代謝不良、吃下食物熱量大過消耗量有關。H2O 教育訓練部副理宋孟哲表示，方便現代人養護身形的用品，期望透過使用咖啡因等成分，發揮促進血液循環、增加新陳代謝等效果，加速脂肪燃燒。

他強調，除運用保養品養護身形，現代人肥胖種類多，例如：產後肥胖、水腫型肥胖、脂肪型肥胖、鬆弛型肥胖等，仍須調整飲食與生活習慣，才能防範，除可助益整體外型，更可避免高血壓、糖尿病等併發症。

他指出，飲食方面，多吃鹼性食物，如：五穀麵包、蔬菜及多飲水，幫助身體排毒。進食不要太快，以免太晚有飽足感，導致進食量過大。勿不吃早餐，如此易於中、晚餐時吸收更多熱量。喝綠茶可減少腸子吸收過多營養，加強脂肪氧化。

生活習慣方面，運動後不要進食，以免吸收過多熱量。飯後一小時內避免入浴，以免食物難消化。