邊洗澡邊瘦身

【大紀元10月15日訊】 沐浴也是減肥的好時光，妳一定覺得不可思議吧！肌膚經過適當的水溫的浸泡後，身體會處於溫暖的狀態，於是洗澡的這段時間就是血液循環與新陳代謝最佳的時機，由於這時候消耗作用，對於皮膚也是保養的好時機唷！除了瘦身亦是保養的最佳時間。最佳的水溫是在38度-40度。

　　

一、沖澡

想要減肥是一回事，還是必須將身體給仔細的洗乾淨才對唷！從腳、腰、腹部等距離心臟較遠的地方開始。然後洗頭的時候別忘了多沖幾次，然後避免洗髮精的殘留。

　　

二、8分鐘的入浴

　　

剛才的暖身浴一定讓妳的身體微微的發汗了。然後現在浸泡在浴缸中的妳有出汗現象後，就可以描配身體局部運動。如此一來才可以真正的讓身體有瘦身的效果。

　　

三、休息五分鐘

　　

經過五分鐘，身體比較放鬆後，就可以離開浴缸，稍微休息一下。待身體的水壓減輕一下後，再進入浴缸，讓體反覆的進行循環。

　　

四、更進一步的泡澡

　　

再度泡入浴缸後的妳，發汗的現象會更加的明顯，此時可以利用勺子盛水往臉部淋，讓全身更鬆弛、舒服。

　　

五、出浴後休息

　　

出浴後要躺下來休息一下唷！然後利用吸水性佳的浴巾包裡，然後躺枕頭的休息20分鐘。然後喝點水，補充流失的汗水。【中國食療網】(http://www.dajiyuan.com)