夏季運動後 多蔬果可促進新陳代謝

【大紀元6月24日報導】(中央社記者楊淑閔台北二十四日電)夏季氣候炎熱，運動健身後容易胃口不佳，佳姿氧身館主任邱泠提醒民眾，運動後四十到六十分鐘內不要進食，以免身體快速吸收營養，而多吃水果蔬菜可促進體內新陳代謝，維護身體健康。

台灣夏季濕熱，容易使人胃口大減，不僅餐飲業者，如君悅飯店或加入香草家族協會的業者，紛紛引進法國香草料理，藉由植物的氛香味覺，希望促進食欲。

運動健身過後，要如何注意飲食？邱泠提醒民眾，多吃水果、蔬菜，可以補充維他命C與纖維，促進新陳代謝、刺激腸胃蠕動；此外，運動前、後四十到六十分鐘內不要進食，因為運動後身體循環加速，吸收力更好，運動前進食，怕消化不良，若擔心體力不支，可在運動一個小時前進食。

佳姿氧身館內附設之佳姿氧身春膳堂，二十六日起將推出夏季水果下午茶，邱泠指出，從主菜、甜點到飲品以水果為主，補充維他命C，這樣的餐飲有益身體健康。