最能減肥是舞蹈

【大紀元8月12日訊】有“台灣宮澤理惠”之稱的青春影星徐若瑄火辣的身材和嬌美的皮膚不知羡煞了多少人，知道她是如何保持這個美妙的外形的嗎？

　　別看徐若瑄年紀輕輕，她可有一套標准的懶人保養哲學，那就是不保養等于保

養。平常她的保養步驟是徹底卸妝后拍上化妝水，然后在容易干燥的兩頰抹一點乳

液，這樣就大功告成了。不過，年輕終究是本錢，她的膚質相當不錯，她說大量攝

取水分有助促進身體新陳代謝，平時要多吃水果，遠离煎炸的食物，每星期固定做

兩次面膜，徹底清洁、保濕皮膚。她還會自制美容面膜，用雞蛋加面粉和鮮乳，調

勻之后涂抹在臉上，待面膜干透后用清水洗淨，每周1次，讓俏臉白里透紅。

　　雖然皮膚不需要她花費太多的心思，但是在保持身材方面，可下了大功夫。她

嘗試多种減肥方法，例如連續喝3天的蜂蜜水、斷食、只吃苹果……后來她發現這

些方法只是暫時的，當時瘦得挺快，但胖回來的速度也惊人，因此她認為最根本的

方法就是少吃多動。她說早餐要吃得丰盛些，晚餐能少吃就少吃。晚上八點以后，

盡量不進食。

　　為了讓自己看起來更加容光煥發，每天堅持持續運動是她不可或缺的課程。但

是忙碌的她實在無法每天跑健身房，于是想到用跑步來代替，每天30分鐘，換來好

气色，整個人看來更有活力。至于她最為在意的小腹，則以仰臥起坐來幫助消除，

不過并不喜歡做重复動作的她，認為最好的減肥方法就是跳舞。@(http://www.dajiyuan.com)