張耀文醫師：疫情期間老年人應注意事項

【大紀元2020年08月19日訊】（大紀元記者袁玫洛杉磯報導）8月14日，內科、老人科醫師張耀文表示，疫情期間，老年人儘量不要外出，避免感染風險，同時要增強自身免疫力，而「常洗手、外出戴口罩」這是最基本的需要。

增強自身免疫力

增強自身免疫力的方法是：睡眠充足、營養足夠、攝取足夠的維他命D，他鼓勵長者，無論多大年紀，每年測試血液中維他命D的水平，但依據他的病人以往紀錄，80%都低於40-60之間的正常指數。

他說明，人超過20歲以上，皮膚製造維他命D的功能下降很快。長者一天至少要吃兩千國際單位的維他命D3，這很重要。也許有民眾認為晒晒太陽就足夠，其實面臨居家隔離的疫情，大部分時間人都在家裡，靠陽光完全不夠，就算晒好幾個鐘頭也不見得達到所需求的量，反而增加皮膚癌的風險。如疫情繼續長期下來，即使小朋友亦可能缺少維他命D，因此不論任何年齡都要注意人體維他命D的足夠量。

長者同時要攝取深綠色蔬菜，如能增強抵抗力的綠菜花（Broccoli）就非常好。人體蛋白質不可少，它是為人體產生抗體的原料，但有些老年人蛋白質攝取不足而降低抵抗力。

隔離在家儘量少吃澱粉類，以免體重增加，血糖升高，因為高血糖是導致心冠疾病最大的風險。很多心冠病人病情非常嚴重就是因為血糖控制不好，住進ICU。

對茹素長者，在疫情期間更需注重營養，可以從豆類、蔬菜攝取足夠的蛋白質與營養，少吃加工食品。

疫情期間到診所看病須知

張耀文醫師表示，疫情期間，長者如果有需要看醫生，為確保病人安全，減少染疫風險，不要到醫院、診所，可以用電話、視訊問診。目前凡65歲以上，有Medicare 的，可以用電話問診或視訊。

如需到診所，張醫師的做法是會先過濾有發燒、咳嗽的長者，要求其不要來診所，可以私下和他聯絡，以便確保一般慢性病患能安心來診所，就不會耽誤他們的病情。

到診所看病的，必須遵守規定戴口罩，診所方面會遵守防疫安全距離安排座位；同一時間只會有幾位進入，風險不大。他建議，病人若擔心，可先打電話諮詢，跟醫生討論，是否需要到診所就診。有的問題在電話上就能解決，尤其是老病人或熟識的病人，都可以先這樣做。

張醫師表示，一般民眾，儘量不要聚會、吃飯。近距離的接觸下，如果防疫心鬆懈，講話、吃東西、聊天沒戴口罩，是最容易被傳染到的機會。

40-50歲患者增多

張醫師說，在養老院，因前一陣政府規定，每週檢測，一旦偵測到患病毒感染者，立即處理，患者減少，目前每兩週檢測一次。最近在醫院，反而40-50歲患者增多，很多是糖尿病患者，情況嚴重。他說：「糖尿病、心臟病、氣管、肺部患者都是高危險族群，要特別小心。」

自上週熱浪侵襲南加至今，氣溫居高不下，沙漠內部地區甚至有高到華氏120度，張耀文醫師提醒老年人要注意防暑，喝足夠的水。◇

責任編輯：李欣