【梁廚美食】鱸魚頭骨腩湯 天然保健食物首選
冷冷的寒流來襲，別忘了注意保暖，避免感冒了。想要提升免疫力，不妨煮一鍋鱸魚湯，暖和全家人的身子。鱸魚湯頭鮮甜，肉質綿密讓大人小孩都喜愛，而且富有豐富的蛋白質和維他命D，營養價值高。（圖/梁志生提供）
【材料】
鱸魚頭骨腩 1條（Sea bass Head & Bone 1 piece）
紅蘿蔔 4安士（Carrot 4 oz）
西芹 6安士（Celery 6 oz）
山藥 6安士（Nagaimo 6 oz）
薑 4片（Ginger 4 slices）
水 6杯（Water 6 C）
【做法】
1.所有蔬菜切成大塊備用，薑拍扁備用。魚頭骨腩切成小塊，洗乾淨後用餐巾紙吸乾水份，灑上少許鹽。
2.熱鍋下油，放入薑片煎香，再放入魚頭和魚骨，中大火煎至兩面呈金黃色。
3.期間燒熱一鍋熱水，當魚骨煎至金黃色的時候，立即加入滾水，魚湯會出現奶白色（這就是煮出奶白色魚湯的方法）。
4.再把所有蔬菜材料放入，大火燒滾後改為中火滾約15分鐘。
5.最後加少許鹽和胡椒粉，魚湯便可上桌。
【梁師傅小貼士】
•湯會濃縮成大約3碗左右，但味道非常鮮甜，營養價值很高，適合大人小孩食用。◇
【主廚簡介】
姓名：梁志生
廚齡：40餘年
經歷：
1、美心飲食集團日本首間中菜旗艦店副主廚
2、海城酒樓（Ocean City）主廚
3、作為特邀嘉賓參與著名烹飪節目主持人甄文達的《Yan Can Cook》
4、美國富商George Bowles御用廚師
【梁廚美食】授權轉載
責任編輯：伊芙
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