上網成癮：一旦養成新習慣 清晰的意識過程會逐漸淡化

大家加入推特的理由都不一樣，比方說他們有朋友用推特、聽到媒體報導、或是要跟隨某位名人的動態。但某種層面來說，這些理由都不重要，因為如果人們從一開始就從中得到成就感及滿足感，一個新習慣就會很快形成。隨著習慣出現的就是自動性，以及不自覺想查看推特的衝動。

從推特使用模式就不難看到我們其他的各種習慣。在一開始的時候，我們會刻意下定決心、或為了特定原因去培養習慣。一旦習慣養成，我們的清晰意識過程就會逐漸淡化、退居幕後，結果讓使用推特慢慢變成獨立自主的慣性。我們變成為了查看電子郵件而去查郵件為了使用推特而去查推特。因此我們必須仰賴我們大腦中清晰、理性的部分，來偶爾查探一下這些習慣，並自問我們是否還會從這些習慣得到益處，或是我們應該約束一下這些習性。

我們已經看過電子郵件與推特有關上網習慣如何運作的兩個案例─在電子郵件方面，是因為它最初是殺手級應用在推特方面，則是因為它是新近出現的功能，而且大受歡迎。但是說真的，它們只是儲存與傳遞資訊方法不同的媒體，而且剛好碰上大家可以透過網路使用許多流行媒體的時代。雖然網路在某些方面來說是很特別又新穎的，但在其他方面來說，網路的功能跟印刷機、無線電波、電視訊號一樣，沒有什麼差別─都是在傳播資訊。所以只要有資訊被傳遞，就會有人建立起使用媒介的習慣。@

摘自 《其實你一直受習慣擺布》 日月文化集團 提供