醫學院高材生才知道的驚人「記憶術」（四）

作者：築山節 譯者：李伊芳

就讀醫學院時，同學都說我是「歸納整理達人」。學習可細分為許多類型：有人擅長研讀分析論文，有人專攻解題，大家各有強項。而我唯獨對「整理、歸納」特別有自信。

製作重點筆記，請用「自己的話」做記錄

醫學院每學期的考試科目都超過20科，幾乎有長達一個月每天都在考試。我在考試開始的一個月前，就會向同學宣布「我要開始唸書準備考試了」，積極自律管理生活，全心全意準備所有科目的「重點筆記」。

本章要跟各位讀者介紹，如何製作高效率學習的「重點筆記」。對大腦來說，「書寫等於輸出」，我還會詳細解說「整理、歸納」的意義；此外「適合大腦特性的筆記與讀書方法」，也是不容忽略的重點。

製作「重點筆記」最重要的關鍵在於「一定要用自己的想法，進行整合」。不是將老師講課或教科書內容照本宣科完全寫下，而是經過個人思考後，轉換為自己清楚易懂的文字。以自己的話進行歸納時，請注意以下3個重點：

重點1藉由「寫出來」，確實讀取學習內容

人很容易認為自己「已完全讀取」看到、聽到的資訊，事實並不盡然。我們經常在眾多情報中迷失，所以之後碰到相同情報時，即使明知「看過、聽過」，卻無法從記憶中搜尋到相符的內容。

這是因為對大腦而言，「輸入情報」不等於「認知」。例如專心聆聽他人說話的錄音檔，再試著寫下內容，與完整內容對照後，一定會出現幾句錄音檔裡沒出現的話。

◎被「認知忽略」的情報，無法變成記憶

雖然聽覺捕捉到聲音資訊，但可能因集中力不足，或是將錄音內容以自我想法詮釋，沒有針對詳細內容建立認知，因而使其偏離原意。未經認知的情報無法留存於記憶中，「健忘」就是這樣形成。

「已輸入的情報，沒有被正確認知」，這個現象稱為「認知忽略」。即使聚精會神地觀看、豎耳傾聽，也會發生「認知忽略」；當大腦清醒度低而無法集中精神時，被認知忽略的情報更是不計其數，因為大腦在同一時間可處理的資訊量有限。

─ ─摘自:《醫學院高材生才知道的驚人「記憶術」》采實文化提供@