宜蘭衛生局規劃減重賺健康！得獎金！

【大紀元2013年02月22日訊】（大紀元記者曾漢東台灣宜蘭報導）據行政院衛生署統計資料顯示，過年期間體重平均會胖1.7公斤。宜蘭衛生局今年以「少吃多動健康瘦、樂活減重一起go」為口號，由醫療團隊到社區、職場學校等場域開辦減重班及健康減重講座。另規劃團體組、家庭組及個人組健康減重競賽，邀請大家一起來賺健康！得獎金！

依行政院衛生署公布的「每日飲食指南」，19～64歲男性1天建議攝取熱量為1,500～3,000大卡，19～50歲女性為1,200～2,700大卡。想減重者必須減去300大卡，並搭配每天做30分到1小時半全身性運動，如快走、慢跑等，讓減重更有成效。

過重及肥胖雖不似一般急重症有明顯病癥，卻是三高（高血壓、高血糖、高血脂）及心血管疾病的高風險因子。減重的要訣不外乎飲食及運動，飲食控制對減重非常重要，但是運動亦是一個不可缺少的要素，運動可以消耗多餘的熱量，增加肌肉組織，提升身體基礎代謝率，並且增強心肺功能等。

宜蘭衛生局表示，凡18歲至64歲身體質量指數「Body Mass Index，BMI＝體重(kg)/身高(m2)」≧20之鄉親（孕婦除外），即可楸團或個人報名健康減重活動。鄉親可逕向十二鄉鎮（市）衛生所報名或減重諮詢專線03-9360855洽詢。

（責任編輯：鄭樺）