堆積雜物的心理成因(8)控制欲

有些人相信，如果他們扔掉某樣東西，某件可能發生的事情便會隨之消失。例如扔掉一本雜誌，意味著扔掉其中一篇美食報導，以及跟朋友前往該餐廳聚會的可能性；扔掉一張寫著神秘電話號碼的紙條，意味著切斷與那個號碼所有者可能發生的連繫。也因此，他們寧可將雜誌和紙條統統留下來，以便保存各種可能的機遇。南非作家安．加德對這種做法的解釋是：「當你扔掉一樣物品時，你就再也無法控制曾經發生在它身上的事。」

安．加德著有《難以啟齒的怪癖心理學》一書，她認為囤積與「渴望控制」有關：「這種對控制的渴望可能源於害怕忘記。如果我們忘記曾經閱讀過的某篇文章，只要將它保留在某處，我們就有機會再讀一次；我們不可能記住閱讀過的每篇文章，但我們很希望自己能記住，喜歡囤積物品的人認為他們非得記住所有的資訊不可。一旦丟棄了某種物品，他們就害怕自己會忘了裡面的內容或它的樣子，也害怕它再也找不回來了。」

「非得記住所有的資訊」呼應了前述的「完美主義」。這類型的人對自己的記憶力要求過高，這使他們不得不保存報紙、雜誌、傳單、紙條等一切訊息來源，以免記憶逐漸流失。諷刺的是，他們對擁有資訊的渴望勝過閱讀或實際運用這些資訊，就如同大部分喜歡囤積物品的人只求占有，卻不使用那些他們其實並不需要的物品一樣。

◎ 小提醒

發展出適合自己的資料儲存與檢索方式

記憶力不可靠，發展出適合自己的資料儲存與檢索方式才是長久之計。遇到想保留的文章，請立刻剪報或以數位化的方式處理，不要拖延。保持順流、順勢的心態，也有助於減少對物品的執著。@

摘自 《零雜物》 方智出版社 提供