從職場看世間：EQ與IQ

在職場中EQ的掌握，會關係到職場生涯的成就與否。一個懂得掌握EQ的人，IQ必然也不會差；相反一個無法掌握EQ的人，IQ勢必也會受到影嚮。而EQ與IQ在職場中扮演著非常重要的角色。

有一位心理醫師她分享一位病人的遭遇。她談到這位病人是一位外商公司的高層主管，這二年來職場的路走的非常不順遂，讓他很沮喪甚至於懷疑自己的工作能力有問題。

醫師和他談過後，卻發現他是一位非常有專業能力，而且很有職場創造力的人。這位醫師拿他與她之前所接觸到的一些企業人士和上市公司的高層主管做比較。

認為他一點都不遜色於和她之前所接觸過的那些成功人士。
不過他需要的是好好的調整他的心態，就是他的情緒管理不理想，他自己也表示他經常因為情緒管理不周造成決策上的難題而成為無法補救的損失。

同時也因為個人的情緒化，讓公司和下屬對他若即若離。所以他非常自責，因此而尋求心理醫師的幫忙，幫助他解決情緒管理上的困擾。

這是典型的現代病，需要調適好心情和作適當情緒的抒發。不妨多出去踏踏青或閱讀一些能舒解壓力放鬆心情的閱讀刊物，比如旅遊方面的書籍或人文藝術方面的刊物都有助於幫你放鬆心情擺脫壓力。

情緒和憂鬱症

在現今職場中憂鬱症是個普遍性令人深思的一大議題。一份新式調查，台灣上班族的憂鬱指數高達70.77分，其中以廣告媒體、醫藥醫護、金融業為上班族憂鬱指數最高。

女性憂鬱指數遠高於男性，男女憂鬱指數分別為68.47分和73.95分。調查中指出在工作1至5年開始憂鬱指數會逐年升高，而這種憂鬱指數情況也不只是在台灣。在其他國家如日本、香港、中國、美國等地都存在著這樣的問題。

憂鬱症的產生與改善

職場上的龐大壓力是造成心情憂鬱的主要原因之ㄧ，有些可能來自於家庭或各方面原因。

那我們要如何來調適心情呢？首先，我們應當學習適應工作環境與培養對工作的樂趣，同時我們可以適當的安排好自己的作息時間，並且時常充實自己，放寬心去做好每一件事，保持平和的心情與態度來處理好每一件事，放下心來不要給自己過多的壓力，面對事情時要冷靜以對，這樣會減緩精神緊張從而改善精神憂鬱。

再者，求助專業的心理諮詢師，適時的與心理醫師諮詢，也能幫助你鬆綁精神上的繁結，但最重要的是自己時時刻刻要保持著一顆開朗的心與滿載樂觀進取的動力，一定能讓心情飛馳於藍天，使你舒暢無比快活。

情緒失衡與憂鬱症可說是每個人或多或少都有過的經歷，所以當我們面臨情緒低落的時候，千萬不能做傻事也不要怕讓別人知道，就自己默默的承受。

這樣的處理方式不但不能解決你根本的問題反而會更糟糕。建議與心理諮詢師諮詢，查找你自己所面臨的問題為何造成自己心情低落，善用良性的舒發管道會使你改變人生觀進而走出情緒陰霾。@*

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