指考考前再叮嚀

大學指考登場，考前不僅學生緊張，家長更是嚴陣以待。在最關鍵的考前，考生無論是身體、心理或精神都必須注意照料，如此才能協助考生保持最佳狀態，考出最好的成績。

安穩情緒 調整作息

考前考生承受極大的壓力，所以父母必須給他們一個穩定的家庭氣氛與環境，讓鼓勵代替壓力、體諒代替嘮叨、傾聽代替說教，時時支持與協助，形成一個安穩的家庭氣氛。

如果考生仍感壓力很大，可以建議考生出去打球運動舒壓，更可以選擇快走30分鐘放鬆心情。如此一來，對情緒會有舒緩的效果。生活節奏的調節更是重要，考試前千萬不能只顧讀書而擾亂生活節奏，晚上十二點前就寢，早起讀書活動，以免考試時生理時鐘混亂影響考試。

清淡飲食 培養好體力

考前的飲食也相當重要，考前少吃油炸、少喝涼飲、勿過量飲用糖類飲料或吃甜食，更忌諱喝太多咖啡、茶類，以免干擾正常作息。飲食時必須3餐定時定量，飲食必須清淡均衡，6大類食物都必須均衡攝取，更要選擇深綠色及深紅黃色之蔬菜、水果。選用小麥、胚芽、糙米、全穀類製品，讓身體輕鬆無負擔，才有體力與清晰的頭腦面對指考的挑戰。

試前考場勘查 萬無一失學習好方法

想要從容不迫的應考，考前考場勘查必不可少。開放查看試場時間為各考區開始考試之前一天下午2點至4點，考生可進入試場查看座位。考生務必依開放時間前往查看，並熟悉相關的交通路線及所需花費的時間，以避免跑錯考試地點或錯過入場時間。考生查看考場時必須檢查桌椅高度，了解洗手間位置，更要熟悉考場外的便利商店位置，以免臨時需要措手不及。

了解考場規則 順利應考

進入考場後即必須了解考場規則，以免節外生枝。近年來，試場內常常發生一些違規事件，例如遲到入場(考試開始20分鐘後)或提前離場(考試開始60分鐘內)未帶准考證應試或坐錯座位。還有考生攜帶紙張、書籍、手機、計算機等非考試用品入座。不然就是考試其間手機、手錶發出聲響。有些考生於試場內飲食、抽菸、嚼食口香糖等。在作答時，有些考生會在答案卷上書寫與答案無關之文字、符號，無故污損答案卷以顯示自己身分或違規抄錄答案，甚至考試結束鐘聲響畢，仍繼續作答。這些都是違反考場規則的，應考時切勿觸犯。一科考完後切勿與同學討論考試內容，以免打擊信心影響下節考試。

◇ (http://www.dajiyuan.com)