健身一族的樂活商品指南

【大紀元1月17日訊】(大紀元記者辛傳編譯) 極簡的年代想要保持健康的身體，要不加入健身俱樂部，就是繫上鞋帶在公園慢跑。最近一些強調能提升運動量的科技商品紛紛問世，可以讓健身族有更方便的運動方式。新科技擁有紀錄運動過程、里程數、卡路里計算等功能。以下推薦健身一族的樂活商品供讀者選擇：

衛星導航跑步器

Garmin先驅者310XT型(附加心律顯示功能)，市價約400美元。利用種衛星導航系統(GPS)紀錄跑步的里程、速度和步伐數的高科技商品。不僅如此，沒有跑完路程還會嗶嗶作響提示跑者。

新一型的Garmin提供長效型電池，對鐵人三項選手的訓練很有助益。當你按下按鈕到三項運動(游泳、單車和跑步)比賽結束後，可以檢視每個項目和折返點的耗用時間及步伐計算。

改良的先驅者310XT型新增165呎深度的防水設計功能，但GPS訊號無法在水底有效接收，所以不適合游泳和潛水者使用。這類型產品也集合了大部分GPS產品所擁有的限制，包括無法在室內使用及高建築物會使衛星訊號扭曲。

當運動鞋遇上網路

耐吉(Nike)運動鞋和蘋果電腦公司於2006年合組一個保健平台，提供許多GPS產品服務而不受制於訊號不良。耐吉(Nike)加值型運動鞋市價50美元，小型感測器就裝進耐吉牌的鞋裡，並透過無線網路傳送資料到蘋果iPod Nano機，iPod, iPhone三頻草莓機，藉此追蹤並顯示你目前跑步的步數及距離。新款的耐吉運動鞋SportsBand可以崁入Apple機，讓你可以一邊運動一邊享受Apple的產品。

善用越野手錶

天美時(Times)越野手錶探險家WS4 （Timex Expedition WS4）市價約200美元。主要為登山者而設計，其次為跑者和單車騎士。除了我們期待電子錶所應具備的基本計時功能外，WS4型還提供了高度，溫度和數位指南針等功能。另外，也內建了氣壓模式讓使用者可以預測氣候的變化。

習慣於使用GPS的人，對於越野手錶可能不太習慣。因為它沒有GPS，而是內建一個感測器。透過感測器測量你目前的海拔高度或是傾斜度。好處是可以在室內使用，不限定登山用途。一旦測量出所在位置，步出地鐵站，指南針便能再次引導你正確的方向。

利用卡路里機控制體重

Coheso推出的CalorieSmart卡路里機市價約80美元。這是一台類似口袋型計算機的手提式熱量資訊提供設備。只要輸入你正在吃的食物，便能查詢食物的營養成份並記錄每天的熱量攝取。若輸入運動種類，它就能計算出該項運動所燃燒的熱量。今年的最新版不只像紙牌盒般輕薄短小，還內置超大容量的營養成份資料庫。

使用卡路里機的優點是能事先知道並計算自己增加或消耗的熱量。你可以花59美元擁有這台CS-80S，它沒有USB轉接頭將訊號傳輸到電腦。而20美元的CS-NL100可以提供個人選項的營養查詢，但無法載入用餐成份或紀錄卡路里。

經濟實惠的間隔定時器

健身產品並不一定要花大錢。像是使用Gymboss的間隔定時器市價約20美元，大約只要二張電影票價。Gymboss間隔定時器是一個可編程間隔定時器適合心血管鍛煉和HIIT培訓。可以讓你知道從運動開始或停止的資料紀錄。內含兩段式計時，它能紀錄你運動3分鐘之後的體重，休息1分鐘後再繼續。今年推出的型式有多種顏色和揚聲鳴叫。

你也可以使用多個手錶內建的的定時器達到這項作用，但使用間隔定時器的好處是你可以在運動結束或休息時分別設定時間鳴聲。

（編者按：HIIT一種高強度運動訓練，打破傳統認為有氧運動是燃燒脂肪最好的方式的近年理論，認為透過無氧與有氧系統的相互切換，可以對脂肪的燃燒達到更好的效果。）

(http://www.dajiyuan.com)