廣東靚湯：洋參雪梨煲生魚

主料：生魚350克 豬瘦肉250克

配料：雪梨3個 洋參片15克 川貝10克 杏仁 10克 蜜棗4枚（不喜歡喝甜湯的請用紅棗）

煲法：1.生魚宰殺乾淨、去其鱗、鍶、內臟、鍋內熱油煎香；豬瘦肉洗乾淨後切大塊飛水。

2.雪梨連皮，每個切成2-4塊，剜去梨心。

3.其餘配料分別用溫水稍浸後淘洗乾淨。

4.冼淨煲後，放入比材料多兩倍的水，大火煲20分鐘後，用中小火煲1小時即可

5.煲好後，把湯渣撈出，用油、鹽、雞精調味，喝湯吃肉（肉用生抽，食油沾料）

功效：清熱潤髒 補血增髓

原理：生魚含蛋白質、脂肪、糖類、煙酸和磷、鈣、鐵，能補氣健脾，利水消腫；

豬瘦肉含蛋白質、脂肪、尼克酸、多種糖類和鈣、磷、鐵，能補益氣血，滋陰潤燥；

蓮子含酸類、糖類、天門冬素、碳水化合物，能養腎固精，健脾去損；

雪梨含葡萄糖、檸檬酸、草酸、多種維生素和多種元素，能滋陰潤肺，清熱化痰；

西洋參含樹脂、揮發油、糖類、能益氣生津，養陰清熱；

川貝含貝母鹼、川貝母甘和多種生物鹼，能潤肺平喘，止咳祛痰；

杏仁含杏仁甘、多種元素和維生素，能止咳平喘，潤腸通便。

注意：腹痛洩瀉、體質虛寒者不宜服用。

01.生魚 02 瘦肉 03 洋參片 04 雪梨

05 煎魚 06鍋內放入水和所有材料 07 湯變成白色了 08 調味裝盤

(來源:搜飯網)