刷牙習慣的養成

【大紀元3月31日訊】

一、時間與次數：

飯後（早、晚）由孩童自行刷牙（三歲以上），中午或其他時間至少做到飯後漱口（白開水Swish&Swallow）；睡前由母親（或其他監護人）為孩童徹底刷牙及使用牙線。

二、刷牙方法：

刷牙方法不拘，以徹底去除牙菌斑為目的。常用的方法有：

1.橫刷法（Scrub method）——刷毛與牙面垂直，前後移動水平橫刷。

2.劃圈法（Fones method）——上下牙齒閉合自後向前劃圈式刷。

3.旋轉法（Roll method）——刷毛貼緊牙齦與牙齒面成三十度向咬合面旋轉刷下。

4.每顆牙齒分三個面刷外側，內側及咬合面，每顆牙至少刷十下。

三、刷牙時間：

以三分鐘為宜，不可太短。

四、刷牙工具：

1.牙刷：

(1)大小要適合孩童的上下牙弓，使用時具備靈活的基本條件。

(2)刷牙要柔軟，富彈性，而堅硬及易脫毛、變形的牙刷刷毛會傷害牙齒及牙齦健康。

2.電動牙刷：電動牙刷有助於年老體弱者，或肢體不靈活的病人使用（如大腦麻痺、中風者）

3.牙膏：可依個人喜好選擇適合的口味及品牌，並且以含氟旳牙膏為優先考慮。

4.噴水器：俗稱洗牙機，是清潔口腔的輔助工具，刷牙及使用牙線應優先考慮。

每半年至牙醫師處塗氟可幫助預防齲齒。

五、檢查牙菌斑及指導刷牙，使用牙線前的準備：

1.自備牙刷、牙膏、牙線。

2.由母親或監護人先行刷牙至自己滿意為止。

3.經過牙醫師塗布顯示劑後檢查殘餘牙齒斑的分布。

4.學習使用牙刷與牙線。

六、餐間飲食：

餐食甜點次數越少越好，一天以一次為限。建議以花生、豆腐干、牛肉乾、魷魚絲、水果等取代糖果、餅乾、糕點等容易導致齲齒的食物。

七、定期給牙醫師口腔檢查，三個月或六個月一次。

八、在家自行以牙菌斑顯示劑來檢查刷牙是否徹底。◇

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