保護心血管 運動優於減肥

【大紀元9月10日訊】台視新聞報導記者：謝璧蓮　　

在幾乎人人都想減肥瘦身，但是美國一項研究顯示，如果要保持心臟的健康，持續作有氧運動，比保持苗條來得重要。但是對糖尿病換來說，減重還是第一要務。

瘦不一定就是健康，心血管疾病.也不見得就胖子的專利，美國佛羅里達大學一項針對婦女做的研究顯示，不運動的人比持續做有氧運動的胖子，更容易中風或罹患心臟病，所以心血管健康和體重關係不大。

這篇報告刊登在最新一期美國醫療協會期刊，報告中說，每天運動三十分鐘，從溫和運動開始慢慢加強，不管體型胖瘦，都能有效預防中風跟心臟病等冠狀動脈疾病。

每天都是有規律的運動生活作息正常那另外鹽分的攝取量要適當不能太多只是例外是預防糖尿病，還是要以減輕體重為先，另一篇研究指出，過胖的婦女，罹患二型糖尿病的機率，是正常體重婦女的九到十四倍，因此要遠離糖尿病，還是得把體重控制在正常範圍內。

(http://www.dajiyuan.com)