提高減肥效果的米飯吃法
【大紀元7月26日訊】
1、用小碗吃;
2、牢記米飯的熱量;
3、在飯中加入低熱量的菜做配料,以減少飯的分量;
4、摻入食物纖維丰富的小麥、小米等,做成多谷類飯食。@
(http://www.dajiyuan.com)
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1、用小碗吃;
2、牢記米飯的熱量;
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4、摻入食物纖維丰富的小麥、小米等,做成多谷類飯食。@
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