长期驼背的人，该放松的前胸胸小肌与胸大肌持续紧绷，该收缩的后背肌肉却都萎缩，力量不足，记得时好姿势或许可以维持一下，可是时间一久，注意力...

骨质疏松症已经成为世界上仅次于冠心病的第二大流行病，它不仅是腰背疼痛的元凶之一，更带来骨折、行动不良等问题。骨质疏松症状有哪些、如何检查...

一个四十岁的糖尿病男性，身体没有任何不适症状，竟出现心肌梗塞。 高血糖、高血压、高血脂三高，是心脏出问题的元凶。 跟着医师通...

肌肉是脾胃所主管，脾胃好，就会肌肉强健、皮肤饱满、精力充沛。在保养肌肉前，先要学会判断你的肌肉是否健康。肌肉无力的人容易长皱纹、疲劳，如...

近日，深圳市民李女士参加了一节动感单车的团课，运动50分钟后，她出现肌肉酸痛、尿液呈酱油色等症状。据医生介绍，患者是因运动过度而引起横纹...

膝盖痛，不敢活动膝关节？世田谷手技均整院院长铃木登士彦表示，用单脚甩动的方法，可以甩掉膝盖疼痛、让整条腿更灵活轻盈。

健走可以给膝关节好的刺激，而膝盖疼痛不适的人，也可以通过适当的健走来照顾膝盖。医学博士、骨科专科医师磐田振一郎教你对膝盖有益、不伤膝的健...

水牛肩又称颈椎大包、富贵肩、富贵包。不仅影响外观，还会造成肩颈酸痛、头晕、眼睛干涩等症状。脊椎保健达人教你4招，舒缓水牛肩。颈椎共有7节...

骨质疏松症堪称我国老年人的头号隐形杀手，平时没有明显病征，但是一旦发生骨松性骨折这种好发于手腕、髋部、脊椎的严重并发症，就会导致严重疼痛...

足球进入社区的赛事能带动许多人来深度认识足球，慰为风气，嘉义市西区体育会于12日上午于本市港坪运动公园办理运动i台湾计划“109年嘉义市...

夏天炎热，睡觉时小腿总是露在外面？晚上喜欢做打球等激烈运动？卧室总是弄得乱七八糟？要想睡好不生病，你一定别做9件事。睡觉忌做9件事

出版近20本书、被誉为“日本美学大师”的松浦弥太郎，在43岁那年因为解决不了的工作压力，陷入困境，身心健康都亮起红灯。谁知，当他开始尝试...

这几天推特圈中许多华人在讨论“美国文革”，惊讶美国也有“红卫兵”、“大规模武斗”、“破四旧”和“砸烂公检法”。只不过，阶级成分的“出生论...

什么运动可以让骨骼更强健，有效预防骨质疏松？走路可以吗？慢跑？骑单车？游泳？只要有规律运动，就能享受运动带来的健康益处。但是若要提升骨质...

日常饮食中摄取的多余卡路里，会转化为脂肪囤积在皮肤下和内脏周围。然而，只要每天运动多消耗200大卡，少吃300大卡热量的食物，一周就可以...

运动会保护你的记忆，避免大脑老化。虽然年纪会损害多数人的记忆力，但有些记忆丧失则与失智症本身没有任何关系。主要原因在于海马回的萎缩、流经...

你或许照镜子时已经发现，外表会因年龄而改变，导致皱纹、透明、鱼尾纹以及松弛。大多数的这些变化是因为除了其他老化因素例如日照伤害之外，年龄...

如果我们都知道运动对身体有益，为什么88%的美国人都不运动呢？或许很多人和我一样，我真的不爱运动。我天生就对运动无动于衷......

糖尿病人下肢循环变差，容易出现足部病变等并发症。与糖尿病共处30年的林口长庚医院新陈代谢科主治医师林嘉鸿推荐糖尿病患者做“勃氏运动”，增...

压力大的人，容易变老。压力让外表变老。压力也使身体机能老化。长期的压力，给身体造成各方面的影响。纾解压力的方法：运动是极好的纾压方式。运...

台湾中共肺炎疫情趋缓，连续29日零确诊，台中市府响应中央“防疫新生活运动”，已陆续宣布分阶段解禁校园与社区关环据点；本周末16日民众即可...

防疫期间，在家也能通过简单的运动锻炼身体。前奥运选手、私人教练萨曼莎·克莱顿（Samantha Clayton）建议充分利用居家黄金期...

为减缓高传染性的中共肺炎（武汉肺炎）疫情扩散，健身房与运动场相继暂停开放，民众也减少出门机会，避免被感染。

在健身运动中，核心训练是非常重要训练。核心肌群力量足，能帮助身体找回重心，改善不正确姿势，还可减去腹部的赘肉。A级体能教练马歇尔．道尔（...

大家在迎接早晨到来的同时，都像这样伴随着疼痛、倦怠及疲劳。原本早上理应藉由前一晚的放松休眠，使疲劳“归零”，神清气爽地张开眼睛，却没料想...

我在生病前一直有运动的习惯。2013年2月，在一次跑步中，我突然发现自己身体状况变得很差，跑不动、喘，速度也变慢了。那之后，我的身体就每...

清晨不到六点起床，进行大约20分钟的慢跑后，有“睡眠医师”之称的江秉颖医师，就这样展开忙碌的一天，直到夜里一、两点就寝。每天4小时的睡眠...

拔罐，这个传统中医技术，已有数千年历史。前美国国家男子足球队运动防护与体能训练负责人、运动防护系副教授苏．法松指出，虽然现代西方医学尚未...