健康养成记
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你吃对东西了吗?专家揭七大防癌饮食 2024/07/07不罹患癌症就要做到NESS:营养Nutrition、运动Exercise、睡眠Sleep、减轻压力Stress。四个方面做好,也就是“W...
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X型腿易伤膝盖 膝关节炎两招复健 2024/07/01退化性膝关节炎,可能是由于先天的骨骼结构,造成关节易被磨损,例如扁平足或是髋关节问题造成X型腿,因而引发膝关节炎。潘家豪指出,骨结构正常...
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防尿道感染 四招强化穴道拉筋操 2024/06/26避免泌尿道感染,中医师余雅雯提供穴道按摩、拉筋操等来强化肾脏及膀胱经的机能,以增强免疫力,避免感染。
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膝关节退化不是年长者才有 跟健身教练学7招自我复健 2024/06/13骨头的活动是由肌肉的伸展和收缩所带动的。中医认为“筋出槽,骨错缝”,就是当肌肉使用不当时,容易造成骨头错位和摩擦过度,从而造成软组织损伤...
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【健康养成记】不闪腰不背痛 5招强化后背力 2024/06/02要解决闪到腰及下背痛的问题,Rocky表示,必须先端正姿势,身体和头颈要保持正直,不应向前倾。另外,不仅久坐让肌肉无力,运动过度或习惯性...
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压力大长白发?让白发变黑 中医3招必学 2024/05/22头发的颜色决定于毛囊里的色素,如果色素细胞受到损害,色素分泌减少,就会导致白发出现。除了遗传、老化,压力也可能导致白发,不光中老年人,年...
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5招上背伸展 活化肩胛骨 缓解膏肓痛 2024/05/22颈椎承压会进一步造成肩胛骨的前引及外翻,让后背的菱形肌及斜方肌因为拉长造成肌肉无力的紧绷,也会让胸大肌和胸小肌因为紧缩而造成紧绷。那么...
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【健康养成记】久坐腰酸背痛?5个动作可减缓 2024/05/15你是否常觉得腰酸背痛、肩颈酸痛,甚至出现下肢水肿?这些都常常跟久坐有关,久坐还会造成代谢不佳、肥胖、心血管疾病、便秘、颈椎疾病等问题,下...
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3种坏坐姿致骨盆不正腰背酸 医师2招帮你矫正 2024/04/30中医有句话叫做“筋出槽、骨错缝”,意思是长期不当使用肌肉,会造成骨架偏移或者歪斜,在骨架发生问题前,会先有各种酸痛产生,例如腰酸背痛、肩...
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告别双下巴 3招天鹅颈养成术 2024/04/02告别双下巴、重现修长颈脖线条!形成双下巴两个不良习惯!三招肩颈拉筋操,练出修长天鹅颈!重现完美下颚线
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亲肤羊毛衣蚕丝触感抗臭恒温 4要点洗涤不变形 2024/03/28羊毛衣不仅保暖、恒温,还能抗菌除臭,深受人们的喜爱。美中不足的是,羊毛粗硬、刺激皮肤,也让很多人又爱又恨,然而现代科技已经弥补了这一不足...
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胃痛发作抓背秒解?健身教练5招肠胃舒缓操 2024/02/19逢年过节,人们通常会与亲戚朋友聚餐,大快朵颐一番。但大吃大喝容易引起肠胃不适,甚至发炎,要如何解决呢?台湾宜陞中医诊所吴宏干医师介绍肚痛...
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【健康养成记】教你3招摆出好姿势 拍照像明星一样美 2024/01/08拍照好不好看,虽然摄影师、环境气氛等各方面因素都很重要,但一个良好的姿势体态,也是拍照好看的关键。中国古典舞老师Rocky认为,核心肌力...
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【健康养成记】两妙招排毒消水肿 打造紧致脸蛋 2024/01/03黄历新年年底,帮自己打造一个紧致小脸,为各式派对做好万全准备吧!紧致脸蛋的第一步,就是要先帮自己把一年累积的工作压力及毒素排掉,才能让皮...
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2个关键练自然肌!健身教练4招打造修长身材 2023/10/24运动维持好紧实弹性的好身材,绝对是女星减龄的不败秘诀,但如果再加上修长的体态线条,才是女性最希望练出的美丽曲线。如何不上健身房,还能帮自...
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5动作有效增肌 运动后2小时内喝这碗汤更好 2023/09/29修长纤细的身材总人让人欣赏,但年长后要小心容易罹患肌少症。造成肌少症,除了老化外,饮食、运动习惯不良也是原因。台湾宜陞中医诊所吴宏干医师...
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中医师独创乾坤线安眠法 3招对抗失眠 2023/08/24高品质的深度睡眠,不但可以提升工作效率,让心情愉悦,还可以养颜美容。然而现代人的生活压力大,时常有睡不着、眠浅多梦、容易醒来等问题。台湾...
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【健康养成记】狐臭令人好尴尬 4种去除方法比一比 2023/06/17夏天的空气中总是充斥着各种不同的体臭、汗臭及狐臭味,如果加上浓烈的香水味,真令人退避三舍。台湾上玺中医诊所余雅雯医师,提供汗味不恶臭的好...