你想像有前一天很节俭地储存下来的很多很浓的睡意，多到足以让你睡一整夜；也想像你将最近几周很小心地调整生活作息，所培养而来睡眠的生理时钟，而其中的清醒力量也调降下来。你已经准备好要去睡了，但其实你已经在休息了，今晚将是一个美好的夜晚。
2010年10月07日 5:41 AM
睡眠问题
2010年10月07日 5:41 AM 在这样放松的状态之下，你可以将注意力放在任何想注意的事务上，你的思绪也许还没有完全放空，但至少已经是较沉静了。你可以将所有的注意力放在一件事物上，试着忽略其他的。
2010年10月05日 5:35 AM 试着去体会最微小的改变且让你更加放松的体验，当你让压力及紧绷都消散出去了，会发现你觉得自己更重了，你的四肢像是飘浮在水中，你必须要多用点力气才能动一动身体，但不巧的是你现在并不特别想要动。对你来说，保持现状不动也很好，即使不想动你也觉得自己很舒服。
2010年10月03日 5:25 AM 而对于一些慢性的失眠者，脑袋变得相当敏感，总能侦测到相当微小的风吹草动，而成了警醒的原因。所以，可能大多数的人会很质疑我们先前所陈述的：这个脑袋敏感性可以被拿来调整睡眠。
事实上，几乎每个晚上脑袋都展现出可以调成“绿灯”让睡眠通行的能力，除了像长时间睡眠剥夺或服用了强效的药物，这些我们可以说是被睡眠打败了的极端例子外，睡眠通常都是自己做决定的。
2010年10月01日 5:12 AM 失眠就像失恋一样，你不仅觉得被背叛，也觉得丧失所有的能量，过去觉得是很自然、丝亳不需费力的事，现在变成一件这么令人痛苦的事。
如果你去看医生，也检查不出个所以然，失恋破碎的心仍然跳动着，但不知怎么地与它所停泊的心窝隔着茫然的感觉。
2010年09月19日 7:17 PM (据台视新闻报导) 来自于《睡眠期刊》、《神经学期刊》，美国睡眠不足是现代人最常见的问题，大家总是担心失眠可能引起很多疾病，而研究发现，睡眠不足确实会使心血管疾病增加，不过大家也不必担心睡眠的债还不完，其实只要假日时，多赖床1~2个小时，就够了。
2010年09月09日 11:34 PM 现代人由于生活节奏快速、压力大以及作息不规律，罹患失眠的人口日渐增多。坊间关于如何改善睡眠品质的建议汗牛充栋，但对饱受失眠所苦的人而言，能有效克服失眠的好办法依然是附之阙如。饱受失眠之苦的人或许可抛开运动和服用安眠药物，因为最新英国睡眠科学家的建议，长距离的散步以及泡个热水澡是克服失眠最好的方法。
2010年09月08日 11:26 AM 不管任何形式的睡眠障碍，学习一套对睡眠有益的卫生法则，绝对是件值得的事。很多人提供许多建议，许多病患常常说一条一条去记很困难，是不是有一些大原则可以遵守呢？
2010年09月04日 8:07 AM 美国的研究发现，睡眠不足会慢慢改变一个人的饮食习惯，增加肥胖的概率，每天睡不到八小时的青少年，容易被垃圾食品吸引，女性所面临的风险，又高于男性。
2010年09月02日 10:14 AM 药不是不能开，而是有没有告诉患者应该知道的事情，譬如药物可能的副作用，以及医师将如何避免这些副作用；另外就是药物以外可以调整的部分，包括如何维持有益睡眠的好习惯，以及避免破坏睡眠的坏习惯。
2010年08月21日 8:02 AM 天气热也会影响睡眠。医师今天表示，不少原本就有睡眠障碍的人因晚上热到辗转难眠，医师建议，一般人睡得较深沈时间约在睡觉后3-4小时，建议冷气可定时3-4小时，避免被热醒。
2010年07月20日 4:09 PM 习惯熬夜的人越来越多了，熬夜甚至已经成为一些人的生活方式。尤其最近的世界杯，很多人白天工作晚上看比赛，这种疲于奔命的状态至少还要持续一些日子。从健康角度看，这样的持续熬夜，会对身体造成多种伤害。
2010年07月16日 9:07 PM 台北市立联合医院仁爱院区一般内科医生李宗翰，过去长期受“睡眠呼吸中止症”所扰，睡觉打呼且超大声，甚至走路、开车等红绿灯都会睡着。他原本单纯以“胖子容易累”，试过各种方式，最后减重10公斤、外加戴正压呼吸器睡觉，成功改善睡眠品质。
2010年06月11日 11:41 AM 嘉义医院医师余承桦今天表示，1名妇女因患恐慌症及失眠，一度要吃8颗安眠药才能入睡，但也发生狂叫等失控行为，后来透过辅助性药物，逐渐减少安眠药用量，才控制住。
2010年05月10日 4:57 PM (大纪元记者陈珍妮编译报导)许多人会利用周末或假日睡个长觉，以补足失去的睡眠。但据最新的研究显示，长时间不睡觉造成的“睡眠债”，不是简简单单的、偶尔睡个够就能弥补过来的。
2010年05月10日 9:44 AM 今日头条
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中国经济恶化，失业率高涨，年轻人面临着“躺不平，卷不动”的“45度人生”之时，“青年养老院”在中国遍地开花。
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