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► 养生之道
肠道好人就年轻!简单3招养好肠道菌、抗老化
2022-01-15
肠道菌相的好坏,可用来评估生理年龄,有2指标可评估肠道是否老化。人类肠道内的细菌种类和数量十分庞大,与人体和...
香蕉可以帮助预防骨骼断裂和疼痛
2022-01-08
如果你锻炼身体,摄入足够的钙和维生素D,你可能会认为自己的骨骼很强壮。你知道吗,情况很可能是如此。这三个因素...
白肉鸡、乌骨鸡哪个更好?喝鸡汤补身1关键
2022-01-07
白肉鸡、乌骨鸡、土鸡,哪一种鸡肉比较营养、煮成鸡汤比较补?华人喜欢喝鸡汤补身,但鸡汤可不是人人都能喝,有些人...
银发族养生料理 抗癌、护肤、排毒
2022-01-06
口感和营养,是准备银发族料理的两大考量。特别选登高龄营养健康食谱,让长辈“吃的下,吃的够,吃的对,吃的巧”...
冬季容易焦虑?研究发现喝咖啡可改善情绪
2021-12-27
在冬季随着日照时间减少,有的人可能会情绪低落或对原本喜爱的活动失去兴趣。最近的一项研究发现,喝咖啡有助于缓解...
让你年轻的神奇营养素 3招天天补充
2021-12-08
多酚是能让人保持年轻的优秀成分,是存在于许多植物中的色素、苦味、涩味成分的化合物总称,据说竟然有五千种以上呢...
平价食材煮出减糖瘦身汤 增强免疫力改善失眠
2021-12-04
现代人多有失眠的困扰,导致免疫力下降,身体代谢变差,因此产生各种病症。药补不如食补,从饮食来改善身体情况是最...
生病时别吃7类食物 咖啡、西红柿也上榜
2021-12-01
当不小心感冒,头昏脑胀、食欲不振的时候,你一般吃些什么?也许有人觉得,吃一点甜食或水果会让人觉得舒服,但营养...
增加蔬果 在食谱中减少肉类的方法
2021-11-29
在素食主义越来越流行的今天,很多人意识到即使不是完全素食,在自己的食谱中适当减少肉类的比例、增加水果和蔬菜的...
少盐少糖可能是错的?4个常见的饮食误区
2021-11-26
挑食、节食、抱着错误观念控制饮食,都可能导致营养失调,引发各种毛病。有四个常见的饮食误区:1.为减重节食、少...
葡萄皮、籽都别吐!这样吃防癌抗老
2021-11-08
市售葡萄依果皮颜色的差异,可分为黑葡萄、紫葡萄、红葡萄、绿葡萄。无论是哪一种葡萄,皆含有丰富的抗氧化营养素...
大豆原来这么好 10种豆制品 哪些营养胜一筹
2021-11-04
特斯拉创办人马斯克(Elon Musk)在11月2日于推特引用曹植《七步诗》四句版本,“煮豆燃豆萁,豆在釜中...
瘦身稳血糖!5分钟就做好的减糖早餐
2021-10-22
减糖饮食能帮助稳定血糖、瘦身。日本知名的百年出版社主妇之友社在《超省时减糖瘦身汤》一书中,整理了100多道借...
8类午餐食材营养好吃 增强孩子的专注力
2021-10-14
影响孩子在校学习表现的因素很多,其中一个重要的因素就是三餐摄取的食物。所有年龄层的孩子都需要有饱足感的午餐...
7种高蛋白质乳酪 有助减肥、预防骨质疏松
2021-09-30
健康专家说,乳酪含有丰富的蛋白质和钙质:钙质预防骨质疏松,蛋白质让人有饱腹感,有助减肥,但必须吃最健康的乳酪...
丝瓜消便秘、美容 有5大健康功效
2021-09-22
吃丝瓜能利尿消水肿,促进肠胃蠕动,缓解便秘。丝瓜具有解火、消暑、稳定情绪的功效。丝瓜还能通乳腺,让女性的奶水...
冬瓜是“减肥瓜” 这样吃不花大钱就变瘦
2021-09-19
冬瓜又叫“减肥瓜”、“瘦身瓜”,是高纤维低热量的食物,能增加饱足感,还可促进肠胃蠕动,减缓吸收消化速度。所以...
银发族误踩2地雷 吃三低饮食伤健康
2021-08-12
银发族莫不极力避免三高,以免慢性疾病缠身,然而,有些老人过度力行三低饮食,反而引起健康问题。三低饮食究竟该怎...
厨房里就有!肉桂等10种食材 是天然排毒圣品
2021-07-09
我们的日常饮食中可能会不小心接触到一些农药、荷尔蒙残留、抗生素、瘦肉精、环境荷尔蒙、重金属、塑化剂等无法预期...
美农业部:吃太多鹰嘴豆泥可能对健康有害
2021-06-06
健康专家在接受著名的营养网站“吃这,不吃那”(Eat This, Not That)采访时指出,吃太多的鹰嘴...
9款抗发炎食谱 从冷饮到热食全面提升免疫力
2021-06-03
近年来,抗炎饮食(anti-inflammatory diet)越来越受到重视,同时带动抗炎食材的普及,如我...
家里必备的3种食物 能长久存放 还增免疫力
2021-05-21
各国疫情此起彼伏,一些国家已经解封,又有一些国家疫情升温。居家常备米、豆类等耐储存的天然食物,不仅在疫情期间...
什么是无麸质食物?它们是否更健康?
2021-05-16
我们在逛超市时,会看到有些专柜卖的标注为“gluten-free”(无麸质)的食物。你可能有些疑问,什么是麸...
【梁厨美食】扇贝蜜瓜草莓沙拉
2021-04-10
草莓季节来到了尾声,不赶快抓紧品尝非常可惜,但是单吃还是淋上炼乳吃,是不是了无新意?没有关系,面对迎来的炎炎...
荠菜是“野菜之王” 养肝、退烧还能止血
2021-04-03
荠菜可以称为野菜之王,在全世界很多温带地区都容易找到,它生长在田边、花园里、山坡上,尤其是春天,带孩子郊游时...
一次准备4餐份 含大量防癌蔬菜的抗癌餐
2021-04-02
日本家喻户晓的抗癌权威济阳高穗,经历数十年的调查与研究后,发明出“济阳式抗癌饮食法”。很多癌症病患在采用后...
蔬菜变牛排!花椰菜牛排口感不输真正的牛排
2021-03-24
白花椰菜除了替代米饭,成为生酮饮食的热门食材,还可替代动物肉,从蔬菜变成牛排,“花椰菜牛排”应运而生,其肉质...
绿茶一般人不适合喝?名中医教6大类茶养生喝法
2021-03-23
所以,茶常常被用来防病治病,养生延年。但喝什么茶对身体更好,要看茶的寒热性质,以及喝茶的季节。比如在春天,我...
瘦身的营养早餐 3分钟做出低糖蛋饼
2021-03-06
早餐来一份蛋饼,可是,淀粉可能会让血糖上升想睡,怎么办呢?现在有新的食谱可以改变这种情况,做一道“低糖蛋饼”...
凤梨助消化、改善便秘 4种情况要少吃
2021-03-02
凤梨不仅可直接吃,还能做成许多美食。营养师李佳蕙表示,凤梨含有维生素B群、维生素C、生物类黄酮素、矿物质钾、...
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