资讯就是货币的时代(3)

技术1 极力远离吸烟、喝酒等知识生产的六大危险因子──原本吸烟十四年的我之所以戒烟的理由

从知识生产的观点来看，我认为以下六项是危险因子。因此我命名为“知识生产的六大危险因子”。

▼▼▼知识生产的六大危险因子

危险因子(1)吸烟

危险因子(2)饮酒过度

危险因子(3)电视看太多

危险因子(4)电玩打太多

危险因子(5)过度与人交际

危险因子(6)不安．担心．疲劳

第一个危险因子是吸烟。为何吸烟是危险因子呢？

我自己过去也长期吸烟（二十岁至三十四岁为止），因此相当了解吸烟者的心情。事实上，我过去一直搬出各种借口、不断找理由持续吸烟下去。

然而，与过去那个一面吸烟一面思考的时代相比，现在的我，最大的不同在于“创造力”。

在我还吸烟的时代，针对已决定的事情，能否有效率地去执行，或是能否踏实地做到最后，固然不是问题，但是我的思考力却难以持续下去，无法集中心神对新事物做充份考量。然后，就因为感到疲累而又来一根，陷入了恶性循环之中。

第二个危险因子是饮酒过度。

我想应该很少人一大早就喝酒，但很多人都已经习惯于晚上喝酒。不过，说起来，喝酒只是一种藉由酒精麻痹中枢神经的行为而已。

问题在于，无论吸烟或喝酒，都是一种药物中毒，虽然明知道在理论上这样做很不好，却又难以自拔。我自己也是长年沉浸于烟和酒，因此相当清楚。

但只要知道这是一种依存，就有适切的解决方法了。或者，在看完本书后，即使你没有马上下定决心，但只要当成知识储存起来，某一天你一定可以告别这种依存。

我是在二○○二年戒掉烟和酒的。最大的契机是，自二○○○年起，有个和我很要好、称得上是好朋友的人，每次和我碰面，就会提及吸烟与过度饮酒的坏处，不断提醒我。

尤其是在戒烟方面，他甚至说“要不要我帮你预约戒烟治疗？”，由于这实在太过难为情，我就自己开始戒烟了。现在回想起来，我之所以能戒掉烟酒，都是托那位朋友的福，真的很感谢他。

在撰写本书时，我是抱持着一种“希望能够帮到那位友人的忙”的心情而写的。

还有，关于戒烟与戒酒，可以参考亚伦．卡尔（Allen Carr）的方法论“戒除法系列”。

▼▼▼亚伦．卡尔的网站（日文版）

http://www.allen-carr.jp/

亚伦．卡尔着、阪本章子译《史上最强零负担戒烟法》（“Allen Carr’s Easy Way to Stop Smoking: Be a Happy Non-smoker for the Rest of Your Life”，KK Long Sellers出版）

亚伦．卡尔着、阪本章子译《史上最强零负担戒酒法》（“Allen Carr’s Easy Way to Control Alcohol”，KK Long Sellers出版）

DVD版〈史上最强零负担戒烟法〉（“Allen Carr’s Easy Way To Stop Smoking”，Pony Canyon出版）

关于药物，这里虽然是以烟和酒为中心，但咖啡因、可可、砂糖等等，也称得上是药物依存，请把它们也看成是危险因子。因此，如果每天要喝五杯咖啡以上、无法克制自己不吃巧克力，或是非得吃甜食不可的话，脑部的功能可能已因而变差许多。@

摘 自 《新知识生产术 》 商周出版社 提供(http://www.dajiyuan.com)