恋恋风情奶昔 Banana Milk Shake
材 料 :
1 黄豆…20g（soy bean）
2 百香果…半颗（half passion fruit）
3 柳丁…1/6颗（orange）
4 香蕉…1/5根（banana）
5 草莓奶昔…2大匙（2 talespoons strawberry milk shake）
6 水…250 cc（water）
做 法 :
1 黄豆须先煮熟备用。
2 将材料 1、2、3、4 放入果汁机，先加水 150cc 打 30 秒，再加入 100cc 水及草莓奶昔，快打 10 秒即可。
营养成分分析：
1人份 187卡
Method
1 Cook soy bean until soft, please made previously.
2 Combine ingredients 1. 2. 3. 4. in a fruit blender, pour 150cc water and blend for 30 seconds. Pour 100cc water and milk shake strawberry; blend in high speed for 10 seconds and ready to serve.
小叮咛
1 打完奶昔15分钟内喝完，避免营养素流失。
2 若无草莓奶昔，可使用优格2大匙、水250cc；无糖豆浆250cc；养乐多1瓶、水100 cc；优酪乳150cc、水100 cc代替。
3 限冷水、冰水或40℃以下温水，以免破坏营养素。@
（出版社：上优文化）
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