台湾商会举办耆老健康讲座

【大纪元6月28日讯】(大纪元记者唐明纽约报导)为关怀社区耆老的健康，纽约台湾商会于昨日（6月27日）在华侨文教中心举办年长者健康讲座。特邀资深营养师吴自琛介绍长者饮食健康和保健﹔康怡护理中心社区联系员罗沛珊讲解耆老如何申请医疗保险﹔长岛复健护理中心社区联系员黄品珍介绍老人的护理问题。

吴自琛表示﹐生命在于运动﹐每天坚持运动将有益于保持健康。她建议每天要进行30至60分钟的运动﹐并且要选择有利于身体健康的运动﹐要做到力所能及﹐避免过量运动。看电视﹑看录影带和操作电脑等活动要减少﹔料理家务﹑散步﹑步行去商店或图书馆要每天都做﹔游泳﹑跑步和跳舞等活动要经常做。

饮食方面﹐吴自琛建议耆老要有正确的饮食观念﹐食物多样化。脂肪﹑油腻和甜食要限量用﹔蔬菜和水果相对要常吃﹔面包﹑ 麦片﹑米和面条要多吃。吴自琛认为﹐每个人要认识自己的身体﹐不要自己做医生﹐随便乱吃药﹐要遵从医生的嘱咐﹐将自己的身体感受和饮食让医生知道。要常回医生处复诊﹐常称体重﹐做好记录。

罗沛珊向大家讲解了红蓝卡和白卡的区别。红蓝卡为联邦政府所发﹐白卡为州政府所发。红蓝卡可在不同州使用﹐而白卡只能在所发州内使用。白卡有收入和财产的限制﹐个人月收入不超过767元﹐夫妻不超过1,117元。她建议在65岁到70岁之间的人要做部分财产转移﹐并依个人生活条件与身体状况选择适合自己的保险计划。(http://www.dajiyuan.com)