据研究，一个人心情好的时候，大脑就会出现α波；并生成一种被称为β-内啡肽的荷尔蒙。这种荷尔蒙就是我们所说的“脑内吗啡”。好心情让大脑产生出更多的脑内吗啡，而产生出更多的脑内吗啡，就会出现更好的心情，这是一种良性回圈；如果心情不好，就会产生毒素，毒素的产生又引起不好的心情，就会形成一种恶性循环。（据《大脑革命》第7页与第31页）而这种毒素，对于人体内的有益菌群以及微生态平衡都会产生巨大的破坏作用。
由此可见，上述两点关系健康最重要的因素中，精神状况（心态）是更为关键的因素，因为微生态平衡在相当程度上也有赖于良好的心态。可以说，精神状况好，全身皆受益；精神状况差，全身皆受损。
这种情况在功能性疾病方面相当明显，例如：怒气伤肝胆，抑郁伤脾胃，惊恐伤肾，苦闷伤心，悲恸伤肺……几乎是立竿见影的。纵然当时没有造成明显的病症，也留下了一定的创痕，即所谓“病灶”。
在菌毒性疾病方面，这种影响是间接的（先减弱免疫功能，而后菌毒致病），情况比较隐蔽。对于菌毒致病，普遍有一种模糊认识，就是以为由于遇到了细菌和病毒才招致患病；其实，关键还在于人体自身抵抗力的强弱。就是说，人体往往随时都在接触病菌和病毒，抵抗力强抗得住，就不患病；反之，抵抗力弱抗不住，就患病了。而抵抗力的强弱，除了本身体质的差异，主要就看自身所具有的免疫功能是否正常发挥，这就与自身的情绪密切相关了。
至于精神性疾病，这种影响则是直接的，甚至各种烦恼本身就可以看作某种程度的精神病态。
癌症不是病菌和病毒感染所致，而是正常细胞因“繁殖密码”发生紊乱所导致的无节制繁殖。这跟原子反应堆的核裂变失去控制是一个道理。
原子反应堆是如何运行的呢？铀、镭、钚等放射性物质本身就会发生核裂变，从而释放出能量；要想让这种裂变的连锁反应持续地进行下去，就需要保持一定数量的中子去轰击其他的原子，不然就会使连锁反应遭到中断；然而，中子的数量又不能过多，不然就会导致连锁反应过分激烈，甚至使整个反应堆发生爆炸。因此，每个反应堆里都必须装置碳棒或重水之类，用来吸收超量的中子，以维持正常的连锁反应。
人体的细胞繁殖，就很像反应堆的连锁反应，也需要某种东西来加以控制，既不让细胞繁殖得太慢，也不让细胞繁殖得太快——繁殖得太慢，不能维持肌体新陈代谢的需要；繁殖得太快，便导致癌变（就是一大堆细胞拥挤在一起）。这控制细胞繁殖的东西是什么呢？就是“繁殖密码”。“繁殖密码”一旦发生紊乱，细胞的繁殖就失去控制，癌症也就随之出现了。
“繁殖密码”为什么会发生紊乱？外在致癌物质的影响固然不可忽视，但人体自身的调节机能由于受到压抑与干扰而不能正常运作的因素才是根本。致癌物质品类繁多，分布甚广，在同样接触致癌物质的人群中，有人患癌，有人不患癌，这跟各人的体质差异固然有关，而跟各人的精神状况则有非常密切的关系。精神抑郁者易患癌症，精神开朗者不易患癌症，这基本上已成定论。
众所周知，石棉是第一号致癌物质，而我自己就曾在“劳动改造”期间与石棉打过16年的交道，劳动、休息、吃饭、睡觉，全在石棉粉尘区内，可是癌症至今与我无缘。为什么呢？就因为我从来不丧失信心，总是对未来抱有强烈的希望。这或许也可算作一个实例吧。
从以上的叙述可以看出，虽然患病的原因是多种多样的，但几乎没有一种疾病与烦恼没有关系，只不过有直接与间接、明显与隐微等等差异罢了。
既然几乎没有一种疾病与烦恼没有关系，而烦恼又几乎是人人皆有的，所以我认为烦恼是健康的“第一大敌”。@
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