睡前吃东西 不会变胖却难消化

【大纪元3月30日讯】(大纪元纽约讯)吃某种食物会胀气，睡前吃东西会发胖，人们往往认为是胃惹的祸。但据生命时报报导，美国“网络医学博士”网站指出，几位肠胃病专家对几大误认做了更正。

食物经胃搅拌后，直接进入小肠。在一个人成年后，胃的大小基本上就不会变了。不过，少吃东西虽然不能令胃缩小，却能重新设置“食欲调节器”，这样你就不会觉得那么饿了。 而胃的大小与体重无关。

吃非水溶性食物（如高纤维谷类）容易胀气。实际上，水溶性纤维（如草莓、苹果、豆类）更易导致腹胀，这其实是负责消化水溶性纤维的肠菌群在“作祟”，而非水溶性纤维根本不能消化，只能穿肠而过，既然未曾与肠菌丛发生交互作用，也就谈不上形成肠道气体了。

一般来说，腹部脂肪减少一公斤，你的胃就会感觉舒服不少。说明胃疼与体重是有关系的。怀孕时，随着胎儿的成长以及对内脏器官的挤压，胃痛的次数随之增多。只要孩子一降生，压力就减少了，胃痛自然也就缓解了。

睡觉前吃东西并不会变胖，只是更难以消化，会产生腹胀、腹痛感，并会排气，疲劳有压力时尤为如此。而脂肪比碳水化合物更管饱。脂肪比碳水化合物消化慢，停留在胃里的时间长。

像薄脆饼、面包或甜食一类的简单碳水化合物，反会使血糖和胰岛素水平快速增加或下降，引起心情和胃口的急遽变化，让你有饱腹感。(http://www.dajiyuan.com)