提高成绩的好方法：反复自我检测

【大纪元12月31日讯】（大纪元记者胡维真编译报导）大学生通常以仔细研读笔记的方式准备考试，最新研究显示，若能反复进行自我检测，学习及记忆将更有效率。学生可以利用简单的工具如“闪视卡”辅助，反复练习到熟悉为止。

据ScienceDaily报导，美国普度大学（Purdue University）心理学系副教授兼记忆专家卡皮克教授（Jeffrey D. Karpicke）表示，一般人对于自我检测存有错误观念。通常人们在第一次回答正确后，都习惯把卡片收起来，以为自己已经知道或完全了解，但事实上该记忆尚未根深蒂固。若能重复练习及回想某一事物，就会自然而然的从短期记忆变成长期记忆，所以自我检测的关键在于它的重复性。

卡皮克在上个月《实验心理期刊》（Journal of Experimental Psychology）中发表了他的实验：将150名大学生分成四组，学习非洲的斯瓦希里语（Swahili），学生用电脑设计的闪视卡学习且记忆，并可选择用自已的方式学习或接受卡皮克的指示，一周后做最后成果验收。

结果显示，不论使用何种方法，在使用闪视卡自我检测后，学生的表现都很不错。然而，成绩仍有高低之分。有些学生不论答对与否，都不断反复练习所有的闪视卡；有些学生则会把第一次就答对的闪视卡收起来，一旦闪视卡减少或用完后就认为自己都会了。实验结果显示，后者成绩明显较低。

卡皮克表示，不只是学生，一般人也会有此倾向，认为最初很快就知道的东西永远就会了，但事实上并非如此，若不反复练习的话，原本了解的知识也会是短期记忆。

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