【大纪元11月30日讯】（大纪元记者邓振梁编译报导）今年秋冬世界各地的民众都在传统流感及H1N1新流感的双重威胁下，人人都希望能安然度过今年的流感季节。虽然每个人都会与病毒接触，但据美国政府统计，只有20-40%的美国民众有新流感症状，一半以上的人会找医师治疗，但是否会发病或传染给别人取决于你的健康习惯。这里向您美国疾病预防网（www.prevention.com）介绍了七种可以预防新流感或一般流行性感冒的方法。
1.注射疫苗
根据专家的说法，这是目前最有效的方法。
圣路易大学（Saint Louis University）医学院的贝许医师表示，不论我们多么用力洗手，我们还是得呼吸。假设我们在10英尺以外的地方吸入流感微细颗粒，我们就有可能感染。因此注射疫苗变得如此的重要。
今年民众需要注射两种疫苗，一种是季节性流感疫苗，一种是新流感疫苗，但是新流感要先给下列高危险群：
‧怀孕妇女
‧照顾六岁以下孩童的保母
‧接触危险族群者与医疗照护者
‧年纪是六个月到24岁者
‧25到64岁伴有潜在性疾病，如心脏病与气喘
‧65岁以上的人
2.随时记得要洗手
除了注射疫苗之外最有效的办法是洗手。
即使接触到新流感，我们可以藉由洗手洗脸清洗干净。如此做的话，微生物就不会进入我们的眼睛、鼻子、嘴巴，这是让我们感染最常见的途径。波士顿大学公共卫生学院莫堤教授（Wayne LaMorte）表示，洗手可以减少呼吸道疾病的比率逾20%。
在新流感流行的时候，洗手要养成一种习惯，用水和肥皂洗手，甚至用酒精与清洁剂，从公共场合回来尤其需要洗手。
3. 严肃对待流感症状
大部分的人认为流感的症状没什么，但是千万不要小觑。约有七成的新流感住院病患有潜在性疾病。美国人有8%有气喘疾患，今年春天32%的新流感病患有气喘。慢性病患得到新流感比较容易有并发症，如心脏病、肝脏病与肾脏病。
注意以下症状：发烧、喉咙痛、咳嗽、流鼻水、打喷嚏、肌肉疼痛、疲倦，有些甚至是腹泻、头痛、肩颈僵硬，这时你觉得有需要的话，可以打电话给你的医师。医师可以决定是否要给予抗病毒药物，如克流感之类的，这些药物可以抑制病毒繁殖，对七到九成的病人都是有效的。
如果不是高危险族群，不必预先服抗病毒药物，症状轻微的大部分会自己痊愈。
4. 教小孩洗手。
5到19岁的小孩最容易传播新流感，最可能的受害者就是父母。如果小孩感染流行性感冒，四到五成的家属可能会有流感症状。小孩洗手的工作常常做不好，例如一半的中学生上完厕所都不洗手，更遑论吃饭前或与朋友吃饭前了。
要教育小孩上完厕所、打喷嚏与咳嗽后要洗手，小孩在一起学习之后也要洗手，不要用衣袖擦鼻涕。
5. 不要咬手指甲，这只会让微生物进入你的身体。
不论你多么讨厌洗手，但是都得面对这问题。揉眼睛与咬指甲只会增加感染率，让你生病。
6. 桌面子要保持干净。
你记得上一次什么时候擦电话？约有41%的办公室工作者有习惯清洁桌面，有三分之二的人一个礼拜至少一次在办公桌上吃饭，若桌面不干净，很容易感染！
7. 保持身体健康。
避免感染新流感脆好的方法就是保持良好的身体状态。良好的健康习惯可以让免疫力提升，如良好的睡眠。一天睡眠八小时，可以让自己减少三分之一感冒的机会。均衡的饮食可以强化免疫系统。避免不良习惯，如抽烟等，这会降低你的免疫力。
(http://www.dajiyuan.com)