女性经前乳胀的食疗

【大纪元4月3日讯】有许多女性在月经来潮前有乳房胀满、发硬、压痛的现象，重者乳房受轻微震动或碰撞就会胀痛难受。这是由于经前体内雌激素水准增高，乳腺增生，乳房间组织水肿引起的。

经前乳胀从证型上分，主要有肝气郁结和肝肾阴虚两种。治疗本症要持之以恒，服药的黄金时段是在经前乳胀时开始服药，直到经来胀痛消失为止。如此调理3－4个疗程，大部分的乳房胀痛都会痊愈。

　　

病人在采用药物治疗经前乳胀的同时，还可以采用一些食疗的方法。

一、肝气郁结型：这类女性大部分都有情绪不畅的病史或生活压力过大，表现为经前几天乳房胀痛，精神抑郁，胸闷叹息，烦躁易怒，或小腹胀痛等症状。这类病人可以采用下列食疗方：

香附牛肉汤

材料：香附15克、牛肉100克

制作：将牛肉切成小块与香附一起放入砂锅中，加水适量，文火熬１小时，加入盐、油等调料即可食用。

茉莉花粥

材料：茉莉花5克、粳米60克

制作：将茉莉花用水煮开后捞出，入粳米煮粥，加白糖适量，酌情食用5～7天。

青皮麦芽饮

材料：青皮10克、麦芽30克

制作：加水适量，大火烧开后，改用文火煮15分钟，滤去药渣即可饮用。

二、肝肾阴虚型：这类女性除了乳房胀痛外常会有烦热、睡眠不宁、头痛眩晕、手足心热、口唇色红、唇舌易溃破、腰酸、膝无力等。病人可适当采用下列食疗方：

玄参炖猪肝

材料：玄参15克、猪肝200克

制作：先将玄参洗净放入沙锅中煎熬，取汁代用。将猪肝放入盛有药液的砂锅中，文火炖烂，加入食盐少许，炖好后，加少许香油即可食用。

阿胶粥

材料：阿胶30克、粳米100克

制作：先将阿胶捣碎，炒至黄燥，研末，再取粳米煮粥，粥熟后下阿胶末拌匀食之。

乳房胀痛也可以通过按摩来缓解。按摩部位为两侧乳房，用手掌从外向乳头方向上下、左右来回轻轻按摩。

值得一提的是治疗乳房胀痛除了服药外，更重要的一点是要保持乐观情绪，切忌常常发怒或生闷气，平时要多运动，参加适当的社交活动，忌烟酒，月经前一周少吃食盐和辛辣刺激的饮食。◇

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