飞轮运动 可增强心肺功能

【大纪元3月24日讯】〔自由时报记者胡清晖／台北报导〕国内十五岁以上的国人约有十五％罹患代谢症候群，根据台安医院的调查，有代谢症候群的民众若从事三个月的飞轮有氧运动，可改善血糖、饭前血中胰岛素值、心肺功能，且调查也发现，多做飞轮对于脂肪肝患者有帮助，心肺功能可增加五十七％。

“2008年预防医学国际研讨会”昨天在台安医院举办，台安医院家医科主治医师林姝萍在会中发表“水中有氧与飞轮有氧对新陈代谢症候群健康促进疗效的评估比较”。

林姝萍表示，目前代谢症候群的腰围标准是男性九十公分、女性八十公分以上，估计十五岁以上的国人约有十五％罹患代谢症候群，若不适当控制，将增加心血管疾病、糖尿病的发生率。

有鉴于此，台安医院征求三十一位代谢症候群患者参与这项研究，区分飞轮有氧运动组、水中有氧运动组、对照组，每周运动三次、每次一小时，三个月后再进行检测。

林姝萍指出，分析参与者的血糖、胰岛素、心肺功能等数据，发现飞轮运动各项数据改善较明显，水中有氧组则无显着差异，但两项运动都具有体重减轻的效果。

不过，林姝萍提醒，从事飞轮运动前务必先暖身，且关节或骨盆曾开过刀、心肌梗塞、膝盖受伤者较不适合，临床曾发现一名五十多岁的糖尿病、心血管疾病患者，因激烈运动心肌缺氧，出现胸闷。

另外，林姝萍建议，若民众无法从事飞轮运动，可考虑每小时走五至七公里的快走、游泳。至于水中有氧运动，在水中大跨步、跳跃、穿蛙鞋滑步，不易发生运动伤害，又有足够运动量，适合五、六十岁的年长者。

台安医院预防医学中心主任周辉政说，光做飞轮运动的人，三个月可以减一公斤，但是运动搭配饮食控制，三个月可以甩掉四公斤的肥肉。

另外，根据台安医院另一项“飞轮运动对非酒精性脂肪肝且合并肥胖者长期疗效的评估”，如果民众持续三个月进行飞轮运动，心肺功能可增加五十七％，同时，评估脂肪肝的指数也从平均的一点八分降低为一点二分，肌耐力也明显增强。

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