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【大纪元11月8日讯】（大纪元记者赖友容台南县报导）失眠是现代人常见的困扰，在台湾每10位民众中就有1位是长期失眠的患者。有许多失眠患者不愿意就医，宁可喝酒或是自行到药房买安眠药吃，也有患者选择就医，但是门诊后就要求开安眠药，不愿跟医师多谈。
奇美医学中心精神科主治医师谢光炀表示，失眠的原因很多包括心理、生理、环境及认知行为等因素。必须在医师协助下找出真正的原因，对症下药，才能有效解决失眠的问题。
许多患者习惯倚靠喝酒或吃安眠药，但酒精会妨碍深度睡眠，喝酒后茫茫然、或许较能入睡，但却是浅眠易醒，反倒有害睡眠。而安眠药只能治标，不能治本，长期、过量的使用可能导致依赖或成瘾。
失眠的治疗并非一蹴可几，除了药物外还牵涉到观念及行为的改变，谢光炀建议，信任专业，配合医嘱。许多患者失眠与心理因素有关，根本的问题可能是焦虑症或忧郁症。有些患者自我期许高、要求完美，凡事过度担忧，以致难以成眠；或者对于睡眠有不适切的期待或想法，担心睡不够会导致早死，结果却更加焦虑，更睡不好。
有些患者的失眠与不当的生活习惯有关，例如作息不规律、日夜颠倒，习于在睡前从事耗费心思及脑力的活动，或是使用咖啡因、尼古丁等物质。这些问题的矫正属于认知行为治疗的范畴，需要在专业的指导与协助下渐渐调整改进。至于安眠药成瘾的患者，更需要与医师配合，逐渐调整药物，以摆脱对安眠药的依赖。(http://www.dajiyuan.com)
