柔道选手成大肚男 中药及针炙提高代谢率

【大纪元1月7日报导】（中央社记者郝雪卿台中市七日电）高中时期曾荣获中正杯全国柔道冠军的蔡林辉，上了大学后，比赛减少，食量依旧，逐渐成为大肚男，体重几近破百，最近健康检查更亮红灯，蔡林辉找上中医师谢莲桦，以中药加针炙，并遵医嘱调整饮食习惯及适当运动，两周内体重下降六公斤，三酸甘油脂及胆固醇也都下降了。

蔡林辉高中时期就练柔道，更于七十四年荣获中正杯全国柔道第三级冠军，顺利保送就读大学，上了大学比赛减少，但五餐五碗饭的食量却未减，进入社会后，因为从事“包租公”，每天吃好睡好、命太好，又不运动，结果吃成胸围一百一十五公分、体重九十七公斤、腰围一百零五公分的“大肚男”，成为家族聚会中大家取笑的对象。

蔡林辉去年底到医院做身体检查报告，三酸甘油脂及胆固醇指数都过高，医师认为他罹患代谢症候群，有引发心脏病的危险，经中医师谢莲桦以中药加针炙治疗代谢症候群并减重，两周后体重减轻六公斤，三酸甘油脂及胆固醇也都下降了。

谢莲桦表示，运动员型肥胖是较难调整的类型，年龄增长代谢率降低，仍维持过去食量，运动量减少，身体就会发胖，如果没有提升代谢率，吃越多累积越多脂肪，吃得少也会造成下一餐加速吸收，经过中药及针炙提高代谢率，不会去抑制食欲及肠胃吸收，以免破坏身体的正常机制。

谢莲桦除了为蔡林辉以中药及针炙调理外，并指导蔡林辉改变饮食习惯，每餐吃饭时，先喝热汤，接着吃水果，最后才吃饭菜，在吃饭菜时，一定要细嚼慢咽，就可以减少摄取量，而且获得饱足感，久而久之，自然就减少食量，现在蔡林辉每餐只要吃一碗饭就可以了。

适度运动也很重要，蔡林辉说，进入社会后，他没有固定运动，顶多打扫家里及散步而已，现在他每天遵照谢莲桦传授的五招减肥运动，包括贵妃扭腰、霸王举鼎、鱼跃龙门、左右逢源、蹲坐运动等，现在体重已下降到八十四公斤，胸围及腰围也缩小了，感觉很轻松。