秋天早晚温差大 减重好时节

【大纪元9月12日讯】(据台视新闻报导)想要拥有曼妙身材，入秋的此刻可是雕塑的重要季节，医师指出秋天温度下降身体需要的热量比较高，因此早午餐要多补充蛋白质，晚餐天凉胃口大开时就要忌口。

海边的热情让人联想到比基尼女郎，想要在夏天展现好身材，凉凉的秋天就要开始努力，医师说秋天温度不这么高，身体需要的热量相对较多，这时千万别吃多，饮食要调整。早餐开始补充蛋白质蛋肉和土司都很不错，午餐也要蛋白质，但是更重要的不要带多的淀粉，以软肉白肉为主，下班时间多了晚餐别对自己太好，先用地瓜莲藕高纤食物垫肚子到半饱的状态，再补充一些正餐就刚刚好。

如果再搭配秋天凉凉的季节，培养每天半小时以上的运动，一个星期可以瘦半公斤，爱漂亮的女生也可以考虑用白木耳莲子汤当早餐，莲子的淀粉有饱足感，白木耳可以润躁，同时吃出美丽健康。(http://www.dajiyuan.com)