【大纪元6月17日讯】(据台视新闻报导) 瑜伽运动愈来愈流行,但长期练瑜伽,可能会提早出现老化现象,也可能造成脊椎腰椎的运动伤害,复建科医师建议,任何运动都应该渐进而且适量。
瑜伽老师一边示范一边提醒,因为瑜伽动作虽然缓慢,但挑战柔软度和肌力耐力的各种动作,长期下来,连瑜伽老师自己都可能有伤害,台湾国泰医院最近替许多资深的瑜伽老师进行脊椎扫描,发现三分之二的老师都有软骨磨损和退化,复建科医师说,这是运动过量造成,如果一般民众练瑜伽,暖身不够或伸展过度,超过自己极限,也同样会受伤。
所以如果隔天还会有不舒服或酸痛,就是警讯。
另一个现在很流行的投篮机也会有运动伤害,一名男子为了过关不停地投篮,玩太凶的结果,肩膀关节酸痛,肌腱发炎,竟然变成五十肩。
复建科医师提醒,所有运动都要热身,而且适量,才是最正确的方法。