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【大纪元5月17日讯】(据台视新闻报导)想吃零食提供您一些健康新选择，要多吃葡萄干，还有杏仁豆，葡萄干含有丰富的多酚、叶酸，可以预防血管硬化；杏仁豆则因为有不饱和脂肪酸，能够降低血管老化的风险。
谁说吃零食一定不健康，聪明选择就能让您头好壮壮！像是老年人最容易罹患的心血管疾病，就能多摄取葡萄或葡萄干，降低发生的概率。
此外，“可口”的杏仁豆，也因为含有丰富的不饱和脂肪酸，对于预防血管老化阻塞，有一定的功效。
但也由于是油脂类的食品，摄取的量也得控制得宜。
另外，像是有高纤维质的马玲薯，也可以替代精致白米成为主食，不过要记得如果食用马玲薯就得减少淀粉摄取，才不会越吃越胖。(http://www.dajiyuan.com)