铭传创办人包德明一百岁 养生保养有诀窍

【大纪元5月11日报导】(中央社记者陈蓉台北十一日电)“请坐、请坐”，已经一百岁的铭传大学创办人包德明以中气十足的声音，接待来看她的朋友；她的儿子、铭传大学校长李铨透露，包德明至今听力、思路都很清楚，平时除了饮食注意养生，也常活动筋骨，晚餐后拍头一百下，活络脑部循环，因此记忆力到现在仍不错。

铭传大学原名铭传女子商业专科学校，是包德明与夫婿李应兆共同创办。走过五十年，现在的铭传大学虽已由包德明的小儿子李铨接手管理，但她仍每天上午十点左右到学校校园看看，对包德明来说，学校的一草一木都是从年轻时一路走来的回忆，有很深的情感。

年轻时的包德明是标准的女强人，全力办学，但对子女的教育则采开放的态度，李铨说，母亲始终鼓励我们要“含着微笑、奋斗到底”，如今他们都是秉持这样的态度做事。

今年农历七月二十二日是包德明一百岁的生日，很多人对她的养生之道很好奇；李铨说，母亲至今听力、思路清楚，牙齿和胃口都很好，只是行动比较不方便。

原来包德明年轻时就练太极拳、八段锦，年纪大时练混元合一法、长生六诀，其中混元合一法每天早上练，可让身体没有浊气；长生六诀是以口部发出呵、呼、呬、吹、嘘、嘻等六字诀，行之有恒可以医治各种慢性疾病，如高血压、心脏病及各种神经病症等。

另外晚餐后包德明一定用手拍头一百下，李铨说，这可能是母亲一直以来保持头脑清楚的法门。

在饮食方面，包德明也不马虎，除了最近大家流行的青菜汤、糙米茶她早在年轻时就开始喝，也常在早上服用一匙或是两匙的黑芝麻、黑豆、胚胎麦芽等，三种混合有强身保健的功效。

另外保持快乐的心情很重要，李铨说，他们家是四代同堂，从母亲、岳母、女儿、女婿、孙子女十人都住在一起，平时大家都爱说笑话、唱歌，尤其包德明常喜欢听他唱些老歌和英文歌，因此他准备了七、八十首歌曲，因为如果隔天唱同一首歌，包德明会指出他重复唱了，该换首曲子。

这位“永不退休”的校长，在儿女眼中充满了智慧，在学生心目中充满教学的爱心，李铨说，母亲仍每天到学校来，一直感觉自己没有退休，只是现在可能每天到校半天后，家人就会带着她上阳明山或是附近的名胜，呼吸新鲜的空气。

晚上在家中吃完晚饭，她仍对电视新闻中发生的事提出很多问题，很有兴趣；晚餐后也会听听孩子唱歌、自己有时也会哼哼唱唱、拍拍头，练练身体，生活充实而自在。

今年包德明一百岁，校友会理事长卢明珠说，三月校庆时就有来自世界各地一百多位校友返校看老校长，很多人看到校长都流下了眼泪，好像又回到当年在校时的情景；另外包德明农历七月过一百岁生日时，家中子女都会赶回台湾齐聚，为母亲高唱生日快乐歌。