【大纪元10月15日报导】（中央社记者顾恒湛台北十五日电）随着人类物质文明的进步与人口老化现象，糖尿病与心血管等疾病逐渐威胁人类的健康，如何预防这些慢性病的前身代谢症候群发生，已成为重要议题；糖尿病学会理事长庄立民今天表示，如能矫正个人的生活习惯，加强饮食控制与运动，代谢症候群应该是可以预防的。
庄立民下午举行“文明人的代价：新陈代谢症候群”新书发表会。
庄立民说，世界卫生组织 (WHO)预估到2020时，全球卫生资源将有百分之七十，投入在因吸烟、喝酒、营养、肥胖、血压、糖尿病、高血脂等引起的健康问题上，这些都是糖尿病、心血管疾病及新陈代谢症候群等发生的相关危险因子。
庄立民指出，矫正生活习惯在减少代谢症候群的效果上，比药物治疗好，可避免药物副作用又省钱，其中最重要就是饮食与运动习惯的调整，透过调整达到减重的目标。
他说，在饮食方面，应少糖，越精致的糖越要少吃，如白砂糖；少油，越是饱和的脂肪酸越要少食用，如动物性脂肪；少盐低钠；高纤，减少精致白米、白面条、白土司等食物，以全谷类食品取代；轻食，避免暴饮暴食。
跨世纪医疗促进基金会董事长连文彬表示，代谢症候群涵盖许多临床现象，主要者腹部肥胖、第二型糖尿病或葡萄糖失耐、胰岛素抗阻、血脂异常、高血压、动脉硬化等，皆是危害身体健康的要因。
他说，这些危险因子通常共同聚集、交互作用导致疾病，因此代谢症候群是一种复杂且具多因性的疾病前期或症候群的总称。代谢症候群虽未达到疾病的严重程度，但绝对是一个健康的警示，需要大家关心。
台大医院内科主治医师简国龙说，代谢症候群是二十一世纪慢性病最重要的疾病根源，与糖尿病、脑中风等都有关，其中肥胖是主要的征兆，民众可从控制体重、运动、饮食控制等，来减少新陈代谢症候群的发生。