【大纪元8月28日讯】在减肥风气盛行的现今，市面上各式减肥产品琳琅满目，最近有一种打着“只减卡路里，不减健康”口号的减肥代餐包，受到不少爱美人士的青睐。不过，根台湾消基会抽查市售的代餐包产品后发现，许多业者号称一小包就能抵一餐，但如果长期食用，却可能造成抵抗力减弱、酮酸中毒，严重者还会虚弱厌食、昏迷甚至死亡。
“代餐包”主要原理是利用代餐中高比例的纤维，让减肥者在餐前食用以增加饱足感，减少食正餐时的进食量，长期下来所摄取的热量就会降低，而达到减肥的效果。基会指出，不论是市面上的代餐包或是医疗级的代餐，由于热量的吸收每日不到八百大卡，消费者在食用数日之后，通常会产生酮体，达到抑制食欲的效果。不过，过多酮体会导致排尿增加与脱水状况，严重者甚至会有酮酸中毒，为避免类似的情况发生，过去这种疗程，通常约只进行半个月至一个月的期间，而在这段期间，病人必须住院接受医师密集的观察与不时抽血的检测，以确保身体机能的正常。
长庚医院林口分院营养师曹雅姿指出，所谓的减肥代餐，在医学上称为“极低热量饮食(VLCD) ”，每日摄取的热量在四百五十到八百大卡之间，通常是高血脂、高血压和心血管疾病患者，在紧急时刻才会设计这种饮食，以控制病情。曹雅姿表示，若以每天摄取八百卡为例，分三餐计算每餐约两百六十大卡，但减肥餐包的卡路里通常只有一百多大卡，而且若没有配合摄取其他营养素，就擅自施行低热量饮食，十分容易发生危险。
消基会指出，代餐包不是不能使用，而是要正确的使用，应该经医师诊断后、确有需要再进行；此外，代餐之口味与口感，往往与国人饮食习惯有落差，又容易生腻，所以采取此方减肥者需有恒心，否则停止食用后，由于热量摄取增加，反而容易复胖。
服用代餐包前，应先征询医师及营养师意见，将其当成一种调整热量摄取的辅助产品，一般而言，在吃正餐前服用代餐包，让代餐包的水溶性纤维增加饱足感，减少对正餐的食量，再搭配水果及蔬菜这样才是使用代餐包的正确用法。而减肥专业医师也提醒，尽管市面上减肥花招百出，但总不脱药物、饮食控制与运动等三要件，唯有改变饮食习惯、适当运动、调整作息，才是最佳的减重方式。文／记者陈欣◇(http://www.dajiyuan.com)
