| 乳制品 |
乳制品是营养价值最高、最完全，也是最容易消化吸收的食品。一般含有高量的蛋白质、钙质及多种维生素、矿物质及脂肪和糖类。钙是构成人体骨骼和牙齿的主要成分，绝不可缺乏。
优酪乳则是近期最热门的减肥圣品，具有乳制品的营养价值，还有活性益菌，能帮助消化、强化钙质吸收，整肠促进肠胃蠕动、 降低血液中胆固醇和增强免疫力等，是健康食品。 |
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品名
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份量
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热量(大卡)
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全脂鲜奶
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100cc
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70
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低脂鲜乳
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100cc
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46
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脱脂鲜乳
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100cc
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33
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全脂奶粉
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30克
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148
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脱脂奶粉
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30克
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106
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炼奶
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120ml
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385
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优酪乳
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550克
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475
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脱脂优酪乳
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250ml
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160
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果汁牛奶
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250ml
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170
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羊奶
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100cc
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67
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乳酪
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100cc
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300
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奶昔
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300cc
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370
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奶油
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15ml
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100
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芝士
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2片
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160
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雪糕
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100克
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165
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冰淇淋
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100克
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180
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