【大纪元3月19日讯】(大纪元记者蔡育萍编译) 一项新研究指出，交叉脚踝、按压膝盖和双臂挤压软球三项简易肌肉紧缩运动，能避免昏厥发作。
美联社报导，某些人一生中难免会发生昏厥，如果他们在开车或驾飞机时突然晕倒，那么将是危险至极。对此，荷兰阿姆斯特丹大学医生尼可-冯迪克( Nynke Van Dijk)在荷兰心脏基金会(Netherlands Heart Foundation)资金支援下，主导研究这三项预防昏厥简易运动。
据悉，引起昏厥的原因，可能是压力、脱水、低血压、某些药物和其他诸多因素导致。昏厥症状是由于脑部血液供应减少，在毫无预警下，暂时失去知觉。
冯迪克在亚特兰大举行的心脏科医生会议中指出，运动有许多好处，但这项特殊方法是为昏厥所做的第一项科学研究测试。她表示:“这三项运动的测试费用很便宜，此外，也简单易学。目前就我们所知，并无任何副作用。”
该研究将223位16到70岁频发性的昏厥病患，分两组进行观察。大约一半患者平常接受定期的避免压力咨询，还有添加盐和水的吸收，以防血压升高。
另一半病患则练习三项简易运动︰首先，双腿在足踝交叉，同时按压大腿和缩紧腹部肌肉。然后，手指紧扣握住，双臂往反方向拉开。之后，保持大腿和腹部紧缩，同时双臂拉紧有节奏地挤压一颗软球。
14个月后，和没学过肌肉紧缩运动的另一半患者比较，结果发现练习这三项简易运动的病患当中，仅约三分之一有昏厥发作。
另一位来自威斯康辛大学(University of Wisconsin)的心脏病学家詹姆士-史丹 (James Stein)医生说：“这三项运动确实相当有用，而且和药物或任何危险无关。”
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