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【大纪元1月30日报导】（中央社记者程启峰高雄三十日电）每逢黄历新年大家难免要大吃大喝一番，但如何不吃出毛病的老问题，却往往被人忽略，营养专家及医师提醒大家黄历新年饮食注意事项，以保安康过好年。
高雄市立联合医院营养室说，黄历新年期间仍要注意饮食均衡，各餐荤素搭配﹑清淡少油，绿叶菜不可少，菜肴需有充足的蛋白质，最好还有甜味菜肴和点心补充碳水化合物，以及补充碘类的海产品，以免造成营养不良，影响健康。消化系统疾病患在黄历新年期间往往明显增加，不乏是吃出来的毛病。
联医营养室同时提醒民众，黄历新年期间不要贪杯，大量饮酒会伤肝等器官，并可导致人体免疫机能的下降，酒后驾车也很危险。
针对年节送礼健康食品渐受欢迎，联医营养室表示，健康食品不是药品，且健康食品大多有特定的功效成分，不宜乱吃，食用量不对或体质不适合，反而有害健康。例如人参即是身体较虚的人不宜食用的，痛风等病人对健康食品成分更要注意。
联医肠胃科说，黄历新年期间由于生活作息往往不规律，大家要么不吃，要么暴饮暴食，因此很容易得肠胃病，特别是暴饮暴食，轻则造成腹痛腹泻等肠胃炎症，重则造成急性出血坏死型胰腺炎。由于暴饮暴食会引起胰腺过度分泌，产生急性胰腺炎，严重者更可造成胰腺组织的出血坏死，也可造成全身代谢和水电解质紊乱。
联医肠胃科又说，体质虚弱或有慢性胃肠病的人吃麻辣火锅，受到强烈刺激易引发肠胃疾病或消化道出血，也要有所节制，以免引起肠胃不适。
